Укрепване на имунната система с хранене - FOODPUNK
Във времена на грипоподобни инфекции и вируси, които се разпространяват като луди, всеки иска да поддържа защитата си по възможно най-добрия начин.
По-долу даваме най-добрите съвети и трикове за това как можете да укрепите собствената си имунна система с правилната диета - по напълно естествен начин.
Укрепване на имунната система: важни хранителни вещества
Първото правило за укрепване на имунната система е: Яжте богато на витамини и минерали! Това, разбира се, се отнася за всеки сезон - но ние също се възползваме от богатите на хранителни вещества ястия, особено когато подушаването на носа и болките в гърлото се увеличават. Това означава, че нашите колички за пазаруване трябва да са пълни с цветни плодове и зеленчуци, вместо сухи тестени изделия и консервирани равиоли. Някога по-разнообразни и по-свежи храната, толкова повече витамини и минерали ядем. В комбинация с висококачествени протеини и здравословни мазнини се създава най-добрата форма на хранене за укрепване на имунната система. По този начин даваме на тялото това, от което се нуждае, за да бъде устойчиво и здраво в дългосрочен план. Здравословната и балансирана диета е най-добрата, естествени имуностимулатори!
Храна за подсилена имунна система
Те са особено важни за добре функциониращата имунна система Витамини D и C.
витамин Ц можем да погълнем чрез различни пресни храни. Дори повечето хора да мислят предимно за лимони и портокали, те основно предлагат различни зеле като кольраби, зеле или брюкселско зеле, значителни количества от този важен витамин.
Витамин D тялото може да се произвежда чрез слънчева светлина - но тъй като кожата ни обикновено не е достатъчно изложена на слънце, особено в по-хладните сезони, препоръчваме такъв Добавка на витамин D. Висококачествени препарати се предлагат във всяка аптека.
Пред- и пробиотични храни като кисело зеле, кисело мляко, кефир, цикория, черен салсиф, артишок или пащърнак са благоприятни за това Чревна флора да повлияе положително. Тъй като това може да има пренебрежимо влияние върху имунната система, съответните съставки също могат да подпомогнат собствената ви защита - съвсем естествено.
За да дадете на тялото допълнителна ценна подкрепа за имунната система, можете Джинджифил, куркума, чили и чесън допълнете вече споменатите храни. Тук важи следното: Подправете необходимото и пийте редовно горещ чай от джинджифил. Това повишава защитните сили на организма, овлажнява лигавиците и също така осигурява адекватна хидратация.
Добавки за укрепване на имунната система?
Основата за положително въздействие върху имунната система винаги трябва да бъде една разнообразно и свежо хранене бъда. Ние също се изказваме в полза на един Добавка на витамин D тъй като излагането на слънчева светлина обикновено е твърде ниско, особено в по-хладните сезони, за да можем сами да произвеждаме достатъчно количества. Кръвен тест при лекаря може да се използва, за да се провери дали допълнителни хранителни препарати са полезни.
Индивидуални планове от Foodpunk
Искате да укрепите имунната си система чрез правилната диета?
В нашите индивидуални хранителни програми ние се фокусираме върху ястия, с които вие и вашето тяло всички важни витамини и минерали, висококачествени протеини и много Фибри доставка. Нашите чинии са цветни и разнообразни, свежи и здравословни, прости и супер вкусни. Между другото, всичко, което кара имунната ви система да спъне, не ни идва в чинията - нездравословна храна, бързо хранене и храна с неизразими съставки може да се търси дълго време при нас. Ние се фокусираме върху естествени витаминни и минерални бомби, които карат вкусовите ви рецептори да танцуват и вземат предвид всичките ви стойности чрез индивидуалното изчисление. По този начин ще постигнете целта си ефективно и устойчиво и ще бъдете снабдени с всички хранителни вещества в бомба.
Концепцията за интелигентно хранително хранене ви помага да постигнете ефективно целите си. С оптимизирано хранене, силна общност и експертна подкрепа.
От само 9,90 евро на месец.
90 000 фенове и 4,8/5 звезди
в App Store.