Укрепване на имунната система Полезни съвети за укрепване на имунната система
Целево укрепване на имунната система с цинк
Добра защита: засилена срещу кашлица, хрема, пресипналост
Вирусите отново са до злоба: През студените зимни месеци немалко хора страдат от постоянно хрема. Ако не обърнете внимание, бързо ще хванете следващата неприятна кашлица. Или завършва с грипоподобна инфекция. Вероятно си спомняте последната си болезнена настинка. Какво можете да направите, когато здравословното хранене, горещият чай и топло облекло не помагат? Доказано дълго време, но вече забравено. Благодарение на прибързано предписаните антибиотични ритници (които са неефективни срещу вирусите на настинката). Но какво укрепва имунната система? С цинк изграждате и укрепвате имунната си система по нежен начин. Преминете през последния здрав Зимни дни!
Според статистиката ние сме настиняли общо 200 пъти през живота си - възрастните са обхванати от настинка средно два до пет пъти годишно. Как може да се насладите отново на зимата? С нашия вътрешен съвет зимата без студ е повече от вероятно! Защото: Хиляди потребители на цинк не могат да грешат! Силна защита благодарение на цинка!
Обмислете следните 5 точки и постепенно ще се приближите до зимата без настинка!
Здравословно хранене
С балансирана диета, която осигурява на тялото всички необходими витамини, минерали и микроелементи, вие сте една крачка пред обикновената настинка. Тук се препоръчва особено средиземноморската диета, тъй като тя е най-здравословният начин на хранене (напр. Домати, маруля, патладжани, портокали, маслини, чушки, чесън, риба). Но също така с боровинките и вторичните растителни вещества, които те съдържат, можете да предотвратите грипоподобни инфекции.
Ход
Редовно упражнение на чист въздух, напр. Б. Разходките и спортът повишават имунната система. Само пет пъти седмично за около 20 минути намалява наполовина риска от настинка. Но не забравяйте да запазите главата и краката си на топло на открито. Това е така, защото кръвоносните съдове се свиват, когато се охладят и притока на кръв се намалява. Пътят до лигавиците е блокиран за имунните клетки, имунната система е отслабена и патогените лесно се справят с това.
Наспи се
За укрепване на защитните сили се препоръчват осем часа сън. Тялото освобождава пратеници по време на фазите на дълбок сън, без които не бихме могли да спим спокойно. Тези пратеници обаче също влияят на имунната система, като подобряват способността на имунната система да се защитава. Освен това телата ни се регенерират по време на сън, възпалението се съдържа и белите кръвни клетки се обновяват.
Добро настроение
Смехът увеличава броя на Т лимфоцитите в тялото и по този начин подобрява имунната система. От друга страна, ние възприемаме стреса като бреме и ни разболява. Когато сме под отрицателно налягане, се стимулира отделянето на хормоните на стреса кортизол и адреналин. Те отслабват имунната ни система и парализират защитните сили. Затова се опитайте да се наслаждавате на ежедневието в добро настроение и спокойно. Направете стрес теста тук!
Горните точки не винаги могат да бъдат лесно постигнати в нашето забързано време. Микроелементът цинк е ВЪТРЕШНИЯТ връх за имунната система.
Цинкът участва в работата на имунната система на всички нива и поддържа редица защитни сили. Следователно недостигът на цинк води до увреждане на имунната система. Германия се счита за зона с недостиг на цинк: всъщност почти половината от всички германци приемат твърде малко цинк. 10 mg биха били достатъчни за покриване на нуждата. Високите загуби на цинк намаляват производителността, отслабват организма и го правят по-податлив на инфекции. Превантивна Цинкът укрепва имунната система и незабавно прави вирусите и бактериите безвредни. освен това съкратен Цинк продължителността на настинка. В Unizink® 50 активната съставка цинк е свързана със собствения протеинов компонент на организма аспарагинова киселина. Тази връзка може да се абсорбира особено добре в тънките черва и да се предаде на органите. Недостигът на цинк може да бъде компенсиран с този препарат. Ще се възползвате от зимата без студ не само по време на бременност и кърмене, като диабетик, спортист и възрастни хора!