Отслабнете с велосипед - Вело истории
Наднормено тегло? Мечтана фигура с колоездене!
Добрите новогодишни резолюции избледняват и везните застояват на твърде тежки. Пътувайте с велосипед поне два дни в седмицата и ще отслабнете ...
или не. И това въпреки интелигентните часовници и фитнес ленти, които би трябвало да насърчават хората да спортуват повече всеки ден. Като ежедневно транспортно средство, велосипедът предлага удивително лесна опция за точно това допълнително движение. Няма значение дали изминавате цялото разстояние или само част от него с колело.
Пътуване с или без "E"
Внимателните читатели на тези практически съвети знаят, че аз съм привърженик на ежедневното облекло при колоездене. Не обичам да се преобличам, нито за използване на колело, нито за кола, нито за обществен транспорт. Ето защо реших да използвам електрическа помощ, в съответствие с местната топография. С него карате активно, но без да се изпотявате много. Но дали електрическото колоездене все още е спорт? - не Укрепва сърцето и кръвообращението само при редовна употреба. Обещано!
Но шофирането на електрически велосипед е измама? - Наистина, колкото да миете зъбите си с електрическа четка за зъби. Електрическите велосипеди отварят нови възможности. С електронното колоездене е по-лесно да тренирате в аеробната зона. Това означава, че човек се движи в областта на изгарянето на мазнини и увеличаване на издръжливостта. С червена глава и език на пода изграждате мускули по-бързо, но изгаряте по-малко мазнини. Не можете да се справите по-добре с помощта на педала, но можете да издържите по-дълго - това се отнася както за маршрута, така и за вашата възраст.
Опитай!
Ако искате да се възползвате от положителните ефекти на колоезденето, не се колебайте и просто опитайте. Ако вече имате правилния мотор, вземете го от избата. Помпайте го и направете първо пробно шофиране. Работи ли всичко правилно? Ако не, свържете се с вашия доверен велосипеден механик. Веднага щом колоезденето се превърне в навик, ясно ще усетите ползите. Ще се забавлявате повече и първоначалните усилия ще бъдат загубени.
Модел XXL
Ако все още нямате подходящ велосипед или е-колело и може да ви е неудобно поради излишното или наднорменото тегло, просто смелост - отидете в специализиран магазин и потърсете съвет. Не забравяйте да говорите открито за теглото си. Това е жизненоважно. Опишете всички ограничения. Кажете ми какво планирате да правите с мотора си, какъв маршрут ще карате.
Нискоразмерните компоненти могат да бъдат наистина опасни.
Важно е да знаете, че отговорността на производителя за велосипеди често приключва с общо тегло от 120 до 130 килограма. Общото тегло се изчислява от теглото на Велосипед плюс шофьор плюс багаж. Превишените граници на натоварване на велосипед идват от рамката на велосипеда по-рядко. Нискоразмерните компоненти като вилка, дръжка, кормило, педали и седло са наистина опасни. Да не забравяме, че зъбните колела и спирачките също трябва да са проектирани за по-големи натоварвания.
Електрическите велосипеди обикновено са по-стабилни. Но и тук трябва да се прави разлика. Има страхотни електронни велосипеди, например за общо тегло до 160 кг - въглеродът изцяло от отдела за планински велосипеди вероятно не е там. Специалистът търговия знае как да ви посъветва.
И мечтаната фигура?
Само с колоездене не е лесно да постигнете идеята за мечтана фигура. Успехът зависи и от хранителните навици и общия начин на живот. Прекрасен начин на мислене може да бъде: стълби вместо асансьор, слезте по-рано на една спирка и направете повече пеша или с колело, вместо да седите неподвижно в обществения транспорт или в колата.
Просто го вземете бавно. Не се претоварвайте. Колкото повече упражнения скоро ще имат положителен ефект върху настроението ви. Когато сърцето изпомпва по-бързо и тялото се забележи значително се активира, се произвеждат пратеници, като серотонин, допамин или норепинефрин. Това повдига настроението и постепенно ставате по-свежи и спокойни в ежедневието. Много смелост и радост по пътя им.
Приятно и безопасно пътуване до всички вас, независимо с какво шофирате.