Укрепете мускулите си благодарение на; списание за електростимулация за здраве
Ами ако простите електроди, залепнали по кожата, могат да укрепят мускулите ни? Много спортисти на високо ниво използват електрическа стимулация, за да допълнят тренировката си или по-добре да се възстановят. Функциониране, граници, използване на електростимулация за тонизиране или изграждане на корема. Списание Santé прави равносметка.
Какви резултати да очаквате от електростимулацията ?
Чрез многократно свиване на мускулни влакна причинява електростимулация микро лезии които принуждават клетките да се обновяват. В крайна сметка печелим Мускулна сила. „Мускулът не е задължително да е по-голям, но ще бъде по-устойчиви », Потвърждава Арманд Метот, спортен физиотерапевт. По отношение на краката, например, ще ви е по-лесно да се изкачвате по стълби или да се разхождате по наклонен терен. Проведено е проучване с 20 футболисти аматьори в Inserm в Дижон: тези, които в допълнение към тренировките си, са следвали програма за електростимулация на мускулите на квадрицепса (бедрото) с устройство Compex Sport в продължение на 5 седмици (3 x 12 минути на седмица), видяха как скоростта им да удрят топката без да се увеличава инерцията (от малко под 88 км/ч до 92 км/ч средно). В друго проучване бегачите са увеличили мускулната сила с 52%.
Електростимулацията е полезно след нараняване: „Позволява ви да преработите мускулите по-рано, когато все още не е възможно да извършвате движения. Всички изследвания показват товасъкращава времето за рехабилитация », Бележки д-р Кутюрие. Операция на коляното или гипс, тя помага да не загубите твърде много мускули. Да се използва всеки ден у дома, преди дори да започнете сеансите с физиотерапевта.