Укрепете корема с фитнес топка

коремът беше

Добави към любими Istock/g-stockstudio

Швейцарска топка: практика

Обектът на всичките ми комплекси от юношеството ми: стомахът ми! Опитах всичко: диети, вълшебни хапчета, комплекти кореми, които да ме разплачат. Но тази малка шамандура не искаше да си тръгне.

Видеоклип в YouTube промени всичко. Видяхме жена на бюрото си, седнала на голяма топка: известната швейцарска топка. За да се поддържа балансирана и да не се подхлъзва, тя се движеше непрекъснато, коремът й беше покрит, а гърбът изправен, с идеална стойка на главата.

За да останете в седнало положение, трябва да останете изправени, краката ви да са под 90 °, краката ви да са плоски на земята. За стегнете коремните мускули, това е радикално !

Докато работя вкъщи, това революционизира ежедневието ми. След три месеца коремът ми беше по-плосък, по-стегнат. След шест мънистото ми го нямаше. Но аз не просто седя неподвижно ...

Клинове и топ, в който се чувствате комфортно. Бос или по маратонки.