Укрепете чакрите си. Седем начина за по-вътрешен баланс. Чудесна жена
Чакрите са нашите вътрешни центрове на сила.
Всеки от нас е оформен от седем загадъчни чакри, които са разположени по протежение на гръбначния стълб. Разберете дали вашите са в баланс и ги укрепете.
За повечето хора това са Вихри на енергия, чакрите, невидим. И все пак можем лесно да разберем дали нашите силови центрове са в баланс. Който използва правилните цветове, скъпоценни камъни и упражнения, ще го намери - пътят към здраве и щастие.
Рут чакра: Заземете се, като кръжите
Първата чакра е в долната част на гръбначния стълб. Той е свързан с оцеляването, сигурността и стабилността. Тези, които са двата крака здраво стъпили на земята и се чувстват в хармония със себе си и света, могат да очакват здрава коренна чакра. Нервните и страхливи хора, от друга страна, могат да постигнат повече жизненост, заземяване и добра физическа конституция чрез укрепване на тази чакра.
Следното SOS упражнение помага: изправете се изправени и стъпчете краката си на пода възможно най-здраво. Спорт, почистване на дома или медитация - всяка дейност, която повишава информираността на тялото ни, укрепва този енергиен център.
Съвет: Лечебните камъни и чайове също могат да стимулират нашите чакри. Вземете подходящия камък в ръката си и медитирайте или го поставете директно върху чакрата - това освобождава блокажи и оставя енергията да тече отново. В допълнение, специални смеси за чай с билки и подправки (напр. Чай Shoti Maa от чай Хари, магазини за здравословни храни, магазини за здравословни храни, са на разположение за всички чакри) балансират чакрата. Пийте чаша чай три пъти на ден за забележим ефект.
Това укрепва кореновата чакра:
Кръгове: В Кундалини Йога има просто упражнение за нашата коренна чакра: кръжене. Ето как става това: Седнете с кръстосани крака на пода, сложете ръце на коленете си. След това направете големи кръгове с горната част на тялото. Завъртете наляво и след това надясно за две минути. Винаги дръжте гърба, главата и гръдната кост изправени. Дишайте напред, докато се усуквате, издишайте назад. Плавните движения масажират стомаха и диафрагмата. Това упражнение ще ви помогне да се заземите и ще стимулирате храносмилането.
Чаена смес: Градински чай, джинджифил и бъз
Сакрална чакра: Махайте бедрата си
Тази чакра е свързана с емоции и интимност. Той представлява центъра на нашите желания, мечти, фантазии, желания и удоволствия. Отворената сакрална чакра означава, че чувствата текат свободно. Чувстваме се енергични и се радваме на интимност и сексуалност по здравословен начин. Но когато тази чакра е затворена, не можем да се отворим за другите. Преди всичко чувството за вина нарушава потока на сакралната чакра. От друга страна, ако този водовъртеж е свръхактивен, чувствата могат да избягат при нас. В резултат на това се отваряме твърде много за другите (също и сексуално).
Това укрепва сакралната чакра:
Водата помага: Ключът към отварянето на затворена сакрална чакра е осъзнаването на нашите чувства и съобщаването им на другите. Водната стихия играе ключова роля: плуването или посещението в сауната ни свързват с емоционалния свят. Или можем да се вдъхновим от танго или салса. Всичко е възможно, стига да държим бедрата си в движение. Важно: пийте достатъчно вода!
Чаена смес: Хибискус, портокал и черен пипер
Чакра на пъпа: затоплете се с вътрешен огън
Тази чакра символизира центъра на личната сила и воля. Отворената чакра на пъпа (наричана още чакра на слънчевия сплит) ни кара да се чувстваме комфортно в отношенията с други хора. Избухваме от самочувствие и самоувереност - и имаме достатъчно сила на волята, за да постигнем целите си. Или се борите с предприемането на действия и вземането на решения? Означава ли срамежливостта ви, че не получавате това, което искате? Винаги ли сте уморени, имате проблеми със стомаха или съня? В този случай вашият енергиен център не работи оптимално. Хората със свръхактивна чакра на пъпа могат да бъдат доминиращи или дори агресивни.
Това укрепва чакрата на пъпа:
Енергиен детонатор: Всичко, което разпалва вътрешния огън, укрепва сърцевината на тялото, укрепва чакрата на пъпа. Приемете го буквално и запалете свещи или тамян. Слънчевите бани или носенето на жълти дрехи също действат като вътрешна искра. Танцуването на корема или йога укрепват коремните мускули и вътрешния енергиен център. Обучението за асертивност ви помага да се отделите.
Чаена смес: Джинджифил, копър и канела
Сърдечна чакра: Зеленото лекува сърцето ви
Тази чакра е свързана с любовта и социалните взаимоотношения. Ако сърдечната ни чакра е здрава, ние съпреживяваме другите хора. Обичаме се и се приемаме такива, каквито сме. Даването и вземането са в баланс. От този център можем да изпитаме - и да разпространим - любов и благодарност. Затворената сърдечна чакра ни прави студени, далечни, горчиви или самотни. Дори голяма тъга може да затвори тази чакра. Ако една сърдечна чакра е твърде отворена обаче, има опасност да задушим другите с нашата безусловна любов.
Това укрепва сърдечната чакра:
Благодаря ти много! Заобиколете се със зелено, защото природата има лечебен ефект върху сърцето. Има специални йога упражнения, които работят върху областта на гърдите, напр. Б. камилата. Укрепва четвъртата чакра - отварачката за сърце.
Ето как работи: Коленете, бедрата и горната част на тялото перпендикулярно на пода. Повдигнете гръдната кост, леко се наведете назад с изправен гръб. По-голямата част от тежестта е на колене, като разтягате предната част на тялото нагоре. Отпуснете главата и ръцете си и ги оставете да висят назад. Дишайте бавно и дълбоко. Останете в това положение, докато ви е удобно. За забележим ефект включете упражнението три пъти седмично.
Чаена смес: зелен чай с канела и бергамот
Гърлена чакра: Бъдете неподвижни и слушайте себе си
Петата чакра означава комуникация, себеизразяване и творчество. Чакра с отворено гърло означава, че можем да се изразяваме добре. Ние сме в състояние да общуваме ясно и честно и да слушаме другите. Чакрата със затворено гърло, от друга страна, ни прави затворени, срамежливи или неясни в израза. Лъжите могат да затворят гърлената чакра. Свръхактивната гърлена чакра е индикация, че вероятно ще можем да говорим твърде много, но няма да можем да слушаме.
Това укрепва гърлената чакра:
Изразете това, което чувствате: Пеенето, правенето на музика, писането, рисуването - всичко това са начини да изразим това, което чувстваме вътре. Или може би трябва да спрем и да изслушаме някого или себе си. Мантрата е чудесен начин да поддържате баланса на гърлената чакра. Звукът, свързан с тази чакра, е "шунка" (произнася се като "виси").
Чаена смес: Лавандула, женско биле и мента
Чакра на челото: внимавайте за звездите
Здравата чакра на челото се свързва с добро чувство за интуиция, прозрение и въображение. Можем да видим по-ясно - буквално и преносно. Така нареченото трето око ни помага да преценим дали нещо е подходящо за нас или не. Когато тази шеста чакра е затворена, ние разчитаме твърде много на мнението на другите, сме объркани, хаотични, забравителни или твърде тесногръди в нашето мислене. Свръхактивното трето око означава, че живеем твърде много във фантастичен свят. В екстремни случаи това води до халюцинации.
Това укрепва чакрата на челото:
Мисля: Релаксация и размисъл: Тези думи описват функционираща чакра на челото. Разходете се вечер, погледнете звездното небе. Можем да практикуваме визуализиране на нещата. Ако запишете сънищата от предишната вечер, след като се събудите сутрин, може да успеете да разпознаете съобщение в тях. Следвайте интуицията си, тя обикновено говори с гласа на вътрешната истина. Помислете какво придава смисъл и насока на живота ви.
Чаена смес: Джинджифил и лимон
Коронна чакра: Празнувайте красотата с "Namaste"
Колкото по-високо е разположението на чакра в тялото, толкова по-малко тя е свързана със земята. Коронната чакра ни дава достъп до вечното космическо съзнание. По правило този енергиен център е отворен само когато имаме големи емоционални и духовни способности. Укрепването на тази чакра води до прозрение и мъдрост. С други думи, ние имаме здравословно възприятие за себе си и света около нас - и знаем как всички неща са взаимосвързани. Приемаме света такъв, какъвто е. Затворената коронна чакра се изразява в твърди начини на мислене или отвращение към духовността, свръхактивната коронна чакра, от друга страна, ни позволява да се носим над нещата.
Това укрепва коронната чакра:
Всичко е любов: Молитвата и медитацията са решаващите начини за отваряне на коронната чакра. Но работи и по-лесно. Защото става въпрос за осъзнаване на чистата красота на света, дори тази на очевидно замърсените и повредени неща. Говорим за любов, която прониква във всичко и свързва всичко. Започнете деня с индуски поздрав „Namaste“ („Adoration You“). Сложете ръцете си близо до сърцето си и наведете главата си напред.
Чаена смес: черен чай с канела
Можете да намерите повече по темата в брошурата на Happinez "Desire" - достъпна в уеб магазина на Happinez
Искате ли да се абонирате за Happinez? Отидете до абонаментния магазин тук !
Има и още от списанието Mindstyle Happinez във Facebook.