Уязвимо кръвно налягане
Артериалната хипертония (Хипертония, хипертония) (на всекидневен език високо кръвно налягане наречен), е здравен рисков фактор. Според дефиницията на СЗО, систоличното кръвно налягане (в артериите) от най-малко 140 mmHg и диастоличното кръвно налягане от най-малко 90 mmHg се считат за хипертония. Последствията са коронарна артериална болест, инфаркти, инсулти и бъбречна недостатъчност. (Wikipedia - engl - хипертония)
Инструкции за измерване на кръвното налягане у дома. Страница на пациента на JAMA 18 юли 2017 г.
Ji, H. et al.: Полови разлики в траекториите на кръвното налягане през жизнения курс. JAMA Cardiol. doi: 10.1001/jamacardio.2019.5306 (15 януари 2020 г.)
Yang, W.-Y et al.: Асоциация на офисното и амбулаторното кръвно налягане със смъртността и сърдечно-съдовите резултати. JAMA 322 (5): 409-420. doi: 10.1001/jama.2019.9811 (06.08.2019) ⇔ връзка на www.eurekalert.org 06.08.2019 (24-часово измерване на кръвното налягане, най-добрият показател за риска)
Причините за високото кръвно налягане са многофакторни, в допълнение към генетиката, това е и затлъстяването (твърде висок прием на калории; твърде много трапезна сол, алкохол; твърде много червено месо; наситени мазнини; трансмазнини; холестерол; нефилтрирано сварено кафе; Стрес; шум; твърде малко физическа активност.
Съответно, можете да облекчите или избегнете високото кръвно, като промените начина си на живот (физическа активност, справяне със стреса - релаксация) и диета; Хранителните фактори включват още повече калий, калций, магнезий, фибри, фолиева киселина; (Витамин С?), Протеини, рибено масло (омега 3 мастни киселини); Растителни стероли, соя; Флавони; повече плодове и зеленчуци: ядки; Чесън - масло от кисело мляко, сусам и оризови трици трайно намаляват кръвното налягане. линк на www.heilpraxisnet.de 04.2019
Медикаментозното лечение на хипертония трябва да се използва само в "упорити" случаи
Ottaviani, J.I. и др.: Изчисленият от биомаркер прием на флаван-3-ол е свързан с по-ниско кръвно налягане при анализ на напречното сечение в EPIC Norfolk. Nature Scientific Reports, 10 (1) DOI: 10.1038/s41598-020-74863-7 (21.2020) ⇔ „Диетата с високо съдържание на флаванол може да доведе до понижаване на кръвното налягане“. ScienceDaily 21 октомври 2020 г. + връзка на www.eurekalert.org 21 октомври 2020 г.
- Braziene, A. et al.: Асоциация между жизнената среда и риска от артериална хипертония и други компоненти на метаболитния синдром. J Public Health, fdz046, doi.org/10.1093/pubmed/fdz046 (24.06.2019) ⇔ Проучването открива връзка между хипертонията и замърсяването на въздуха. връзка на www.eurekalert.org 25 юни 2019 г.
- Марстън, Н.А. и др.: Асоциация между понижаване на триглицеридите и намаляване на сърдечно-съдовия риск при множество терапевтични класове за понижаване на липидите: систематичен преглед и анализ на метарегресия на рандомизирани контролирани проучвания. Циркулация doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.119.041998 (18.09.2019) ⇔ „Стойностите на кръвното налягане и холестерола влияят върху продължителността на живота ни“. линк на www.heilpraxisnret.de 23.09.2019
- Умерена консумация на алкохол, свързана с високо кръвно налягане. ScienceDaily 07.03.2019 -
- Mohammad, J. et al.: Контролирано увеличение на диетичния фосфат повишава BP при здрави хора. J Amer Soc Nephrology 29 (8) 2089-2098 doi: 10.1681/ASN.2017121254 (18.07.2018) ⇔ ScienceDaily 23.08.2018 ⇔ „Бургер с рисков фактор: Ето колко опасно е сиренето в чийзбургер.“ връзка на www.heilpraxisnet.de 26 март 2019 г.
Топено сирене: Ето колко опасни са фосфатите. NDR ръководство 31.03.2017/SWR TV 06.06.2017
- Изкачете се по стълбите, за да понижите кръвното налягане и да укрепите мускулите на краката. линк на www.eurekalert.org 14.02.2018 (около 200 стъпки, 2-5 пъти на ден)
Честотата (разпространението) на артериалната хипертония е постоянно висока в индустриализираните страни от 80-те години на миналия век. Това е 10-50% от цялото население, като честотата нараства значително с възрастта. Над 20% от европейците от Централна Европа имат силно повишено систолично кръвно налягане от над 160 mmHg, а за тези над 80-годишна възраст този процент е дори 30%. По отношение на разпространението на хипертонията Германия се нарежда в челната група.
Уилтън, С.П. и др.: Асоциация на нормалното ниво на систолично кръвно налягане със сърдечно-съдови заболявания при липса на рискови фактори. JAMA Cardiol doi: 10.1001/jamacardio.2020.1731 (10 юни 2020 г.) - Редакция: Jones, D.W .: Какво е нормално кръвно налягане? JAMA doi: 10.1001/jamacardio.2020.1742 (10.10.2020)
Уилтън, П.К. и др.: 2017 ACC/AHA/AAPA/ABC/ACPM/AGS/APhA/ASH/ASPC/NMA/PC NA Насоки за профилактика, откриване, оценка и управление на високо кръвно налягане при възрастни. J Amer Coll Cardiology DOI: 10.1016/j.jacc.2017.11.006 - линк на www.acc.org ⇔ Гранична стойност 130 до 80: Американските насоки правят почти всеки втори възрастен хипертоник. Ärzteblatt 15.11.2017
Whelton, P.K., Carey, R.M.: Насоките за клинична практика от 2017 г. за високо кръвно налягане. JAMA 12/05/2017; 318 (21): 2073-2074. doi: 10.1001/jama.2017.1820912 + Cifu, A.S., Davis, A.M.: Профилактика, откриване, оценка и управление на високо кръвно налягане при възрастни. JAMA 12/05/2017; 318 (21): 2132-2134. doi: 10.1001/jama.2017.18706
Национални, регионални и глобални тенденции в систолното кръвно налягане от 1980 г .: систематичен анализ на изследванията на здравните прегледи и епидемиологични проучвания със 786 държави-години и 5 Â · 4 милиона участници. The Lancet, ранна онлайн публикация, 4 февруари 2011 г. - За авторите - проф. Majid Ezzati - Глобална тежест на метаболитните рискови фактори на групата за сътрудничество при хронични заболявания (кръвно налягане)