Уикенд отслабване 2 дни, за да намеря моята линия Current Woman The MAG
Два дни преди теб? Възползвайте се от възможността да предложите на тялото си мини диета с безпроблемни менюта и леки, но вкусни рецепти.
Очевидно ще трябва да внимаваме за калориите! Така че няма ястия в сос, нито скорбялни храни, нито големи десерти. И запълваме всяка празнина, в противен случай е загуба на време. 1400 ккал на ден, това може да изплаши най-алчните. И все пак, няма да сме гладни, защото се спазва квотата на засищащи протеини (месо, риба) и фибри (зеленчуци, пълнозърнест хляб). Трикът? Хитруваме с пълна супа на ден! Също така запазваме целия си удар, благодарение на ценните антиоксиданти на плодовете. и усмивка, тъй като след два дни ще отслабнем с 500g до 1 kg! Така че си заслужава !
Събота: денят ми на 1400 ккал
Събуждам: 1 лимонов сок, разреден в 1 чаша гореща или студена вода.
Закуска.: кафе или чай, 1 круша, 1 филия пълномаслено пълнозърнест хляб, 1 0% извара.
Обяд: неограничена репичка, 1 кайма пържола с билки и зеленчуци на скара, 1 филия пълнозърнест хляб, 1 нектарин.
В случай : морковени пръчки по желание.
Вечерям: Бостънска супа с миди, 2 сливи.
Боустънска мида:
За 4 човека.: 1,5 л миди Bouchot. 500 г консервирана или замразена царевица. 100 г пушен бекон. 100 мл лек крем. 1 глава лук. 1 стрък мащерка. 600 мл полуобезмаслено мляко. 500 мл пилешки бульон (в желе). 1 C. до s. брашно.
• Почистете мидите и ги подсушете отворени в холандска фурна на слаб огън. Филтрирайте соковете за готвене през гевгир и ги оставете настрана. Извадете мидите от черупките им и ги оставете настрана. (Мидите могат да бъдат заменени от 15 миди или от сезонна риба с твърда плът, като морски риби).
• Нарежете пушения бекон на малки парченца бекон, обезмаслете ги в тенджера с вряща вода за 2 минути. Изпечете ги в незалепващ тиган.
• Изсипете сока от мидите в гювеч, добавете бекона, лука, царевицата, мащерката, солта, пипера и пилешкия бульон. Гответе, докато царевицата омекне.
• Комбинирайте млякото, сметаната и брашното в купа. Добавете към бульона и гответе няколко минути, за да се сгъсти бульонът, като разбърквате добре, след това добавете мидите.