Уикенд на Аюрведа у дома AMP

Предстоят ли ви три дни без ограничения? Ето как да ги трансформирате в мини лек за детоксикация, вдъхновен от тази „наука за живота“, родена преди 5000 години.

аюрведа

Следва тази реклама

„За да постигнат физически, психически, емоционален и духовен баланс, великите майстори са въвели инструменти (йога, медитация, диететика и др.), Които са по-полезни от всякога днес“, отбелязва Фарида Ирани, практикуващ Аюрведа, лектор и основател на марката „Аюрведична ароматерапия“ Фини енергии 1 .

Сутринта

Станете преди слънцето, за да бъде в тон с нарастващата енергия на деня.

Започнете с поглъщане на чаша гореща вода влива се с джинджифил, клин от семена от лимон и кимион, кориандър и карамфил. Още повече опция за детоксикация: супена лъжица гхи (избистрено масло) в хладка вода.

Позитивес. Посредством медитация, Фарида Ирани ви кани да повтаряте утвържденията. Три пъти на глас, три пъти по-нисък тон, три пъти шепнешком и три пъти в главата си. Например: „Обичам се безусловно. Обичам това, което съм. Не се оставям да се ръководя от страх. Имам благодарност за всичко добро в живота ми 2. "

Верига няколко поздрави към слънцето като внимавате да дишате добре през носа със затворена уста. Ако искате да насочите храносмилателната система, можете да добавите обрати към нея. Лежейки по гръб, свити колене, протегнати ръце, спуснете коленете наляво и се насочете надясно. Задръжте за минута, след това повторете от другата страна.

Не се втурвайте веднага под душа. „В аюрведическата традиция ние се масажираме с билкови масла преди много горещ душ, за да елиминираме токсините“, обяснява Фарида Ирани. Извършете енергично изглаждане от крайниците до сърцето и се насладете на ползите половин час преди измиване.