Уикенд диета

Уикенд диета

След няколко седмици имаме важен външен вид, среща, покана за сватба, събиране в клас, семейно събиране или лятна ваканция и се страхуваме ли, че банският е твърде пасивен? Искате ли да бъдете красиви в малко черно? Но тук стиска, там е здраво? Ципът не идва ли? Припадаме ли от отражението си? Решение за диета през уикенда ...

диета
След няколко седмици имаме важен външен вид, среща, покана за сватба, събиране в клас, семейно събиране или лятна ваканция и се страхуваме ли, че банският е твърде пасивен? Искате ли да бъдете красиви в малко черно? Но тук стиска, там е здраво? Ципът не идва ли? Припадаме ли от отражението си? Решение за диета през уикенда ...

През следващите четири уикенда можем да се отървем до 4-8 кг, без да постим.

Първият уикенд е за детоксикация, вторият се основава на принципа на диетата Volumetrics, т.е. ядем много зеленчуци, плодове и салати. В третия се фокусираме върху съня, като по този начин помагаме на метаболизма си. Четвъртият уикенд е за изгаряне на мазнини с много протеини.

Уикенд 1
ДетоксикацияСъщност:
„Детоксикираме този уикенд, като пием много течности.“ В допълнение към течния ориз
яжте, тъй като е кърмещо и има положителен ефект върху съединителната тъкан.
- След събуждане започваме сутринта с голяма чаша хладка вода, която веднага стартира
метаболизъм.
- Пийте билков чай ​​през деня: джинджифил, коприва, женшен, основа от лимонена трева.
- Избягваме кафето, безалкохолните напитки, подсладителите този уикенд, тъй като те възпрепятстват метаболизма.
- При глад могат да се ядат плодове и зеленчуци. Много добър детоксикиращ ананас и
папая заради ензимите в тях. Магнезият и калият укрепват клетките, отпускат се и помагат за изчистването на излишната вода от тялото.

Диета за първия уикендПетък вечер:
филтрирана зеленчукова супа
Събота:
Закуска - порция ориз с плодове и натурално кисело мляко
Обяд - ориз със зеленчуци, ориз ориз
Вечеря - филтрирана зеленчукова супа
Неделя:
Закуска - плодов ориз, натурално кисело мляко
Обяд - ориз със зеленчуци, ориз ориз
Вечеря - филтрирана зеленчукова супа
Закуска в понеделник: плодов ориз с натурално кисело мляко

Уикенд 2
Обемна диетаСъщност:
„Събираме добре чиниите си този уикенд.“ Разбира се, няма значение оттогава. Според принципа на диетата Volumetrics: колкото по-високо е съдържанието на вода в храната, толкова по-нисък е енергийният прием, мазнините и калориите.