Уелнес и красота - Тези храни, които повишават красотата на нашата кожа
Стремеж към благополучие и красота.
Диетата ни влияе върху ежедневното ни здраве и се превърна в обект на научни изследвания от десетилетия.
Това изследване измерва значението му от множество и различни ъгли, вариращи от ролята в мускулната печалба до по-специфични последици, като например ефектите върху концентрацията, контрола и самочувствието в играта на покер.
Необходимо е да обогатите диетата си с Суперхрани - като зелени зеленчуци, сурови храни или дори плодове.
Те помагат борба с хроничните заболявания като сърдечни заболявания и диабет.
Но знаете ли, че някои храни също могат да направят чудеса върху кожата ви ?
За наша радост учените откриха многото ползи от някои храни върху нашата красота.
Как да получите сияен тен ден след ден? Ето няколко съвета ...
Благополучие и красота с по-добро хранене
„Все повече изследвания показват, че диетата наистина влияе на тена ви“, Обяснете Джесика Ву, дерматолог в Лос Анджелис и автор на " Нахранете лицето си ".
" Това, което ядете, може да повлияе на хормоналния баланс, да причини акне и да създаде или намали възпалението, свързано със стареенето на кожата. ".
Защото това, което ядете, може да е толкова важно, колкото серумите и кремовете, които прилагате.
И така, предлагам ви списък с храни, които са полезни за организма и имат реален ефект върху нашата красота.
Зехтин
Когато изследователи в проучване PLOS ONE през 2012 г. анализираха диетите на 1264 жени.
Те откриха, че по-голямото потребление назехтин (повече от 8,4 грама или 2 чаени лъжички на ден) е свързано с 31% по-малко признаци на стареене в сравнение с хората, консумиращи по-малко от 3,8 грама (около 1 чаена лъжичка).
Зехтинът побеждава всички останали тествани масла, включително слънчогледово и фъстъчено. Защо ? 75% от мононенаситени мастни киселини съдържащи се в зехтина играят важна роля за запазването на младежкия капитал.
По този начин, полифеноли антиоксидантите в зехтина също могат да блокират вредните свободни радикали.
Тъмен шоколад
Това вкусно лакомство е богато на какаови флаваноли.