Уелнес е нещо повече от разговор с треньорката по правилно хранене Ейми Блеклок
Ейми Блеклок е сертифициран треньор по хранене и здраве. Тя предлага онлайн коучинг и пише за храненето, фитнеса и финансите в своя блог. Тя вярва, че уелнесът и благосъстоянието включват не само здравословен начин на живот, но и ефективно финансово управление, пълноценни взаимоотношения и личностно израстване.
Никога не се отказвай. Никой не е перфектен. Ще имате добри и лоши времена.
Как започнахте да тренирате? Какво те мотивира?
Всъщност исках да стана личен треньор, за да подкрепям жените със силови тренировки и отслабване и да изграждам тяхното самочувствие. Много жени не смеят да отидат на фитнес за вдигане на тежести - най-вече защото не знаят как да го направят. Затова исках да ги науча как правилно да правят упражнения с тежести, за да им е по-удобно във фитнеса. Накрая отворих лично студио за обучители и тренирах с клиенти в малки групи или индивидуално. С този опит научих, че диетата е огромна част от здравето и благосъстоянието. Поради това проведох допълнително обучение в тази област, за да подкрепя по-добре другите в намирането на правилната диета.
Диетата се превърна в моя страст. Има толкова много информация по този въпрос, която е отчасти вярна, но често невярна. Така че целта ми е да хвърля малко светлина върху това и да обуча хората за здравословна диета.
Колко важни са целите за вас?
Целите са много важни за мен. Мисля, че е важно да си поставим както краткосрочни, така и дългосрочни цели. Само целите обаче не са достатъчни. Определянето на етапи, крайни срокове и преди всичко измерими цели са предпоставки за напредък и в крайна сметка за постигане на целта.
Кой е най-важният съвет, който давате на клиентите си?
Никога не се отказвай. Никой не е перфектен. Ще имате добри и лоши времена. Някои неща ще ви дойдат лесно, други не. Но все пак се поглезете добре и не хвърляйте веднага кърпата. Имайте предвид целта и ще я постигнете. Ако даден гол се окаже наистина много труден, може да не е правилната цел за вас. Но не се отказвайте напълно, просто го коригирайте.
Как се справяте с неуспехите? Как така или иначе се придържате към целите си?
Несполуките са част от живота. Ако съм обезсърчен, най-добре е да се измъкна от ситуацията за момент. Просто презаредете батериите, направете нещо забавно със семейството ми или просто отделете време за себе си. След почивка преоценявам целите и приоритетите си и променям това, което се променя. Понякога това е самоцелът, понякога времето, или понякога трябва да пренаредя ресурсите си.
Придържам се към него, защото помня „защо“: причината, поради която правя това и към какво искам да работя. Аз съм естествено оптимист, така че това е относително лесно за мен.
Кое е най-важното нещо, което сте научили от клиентите си?
Всеки е различен. Някои разбират нещата много бързо, а други са лесни за изпълнение, докато някои отнемат малко повече време. Това, което се разбира само за един човек, може да не е толкова лесно за друг. Ако приветствам многообразието и уникалността, тогава мога да помогна най-добре.
Каква е вашата тайна за здравословен и щастлив живот?
Простота и любов. Животът и любовта не трябва да са трудна работа - ако намерите подходящия партньор, нито животът, нито любовта са изтощителни. Когато покажете любовта си към някого, радостта и дълбоката връзка винаги се връщат.
Ако улесните живота си, ако харчите по-малко, отколкото печелите, ядете здравословна храна и спортувате ежедневно, ще бъде по-лесно да живеете щастливо и здравословно.
Когато покажете любовта си към някого, радостта и дълбоката връзка винаги се връщат.
Какво мислите за технологиите и приложенията, които ви помагат да следите?
Голям фен съм на технологиите, които ни мотивират и насърчават. Използвам Fitbit и напоследък Goalify, което наистина ми харесва. Coaching Edition изглежда много обещаващо за моята компания.
Какви са следващите ви проекти?
Наскоро стартирах своя уебсайт и блог и искам да продължа повече към онлайн коучинг и писане. Това е дългосрочен проект - искам да публикувам седмични статии, рецепти и информация за здравето. Освен това ще предлагам планове за хранене и електронни курсове в допълнение към моето обучение по хранене и здраве.
На частно ниво току-що започнах тренировъчната си програма за първото си спартанско състезание през септември 2017 г. Завършването на състезанието е голяма цел за мен, а също и за съпруга ми, който също участва в това събитие.