Уелнес - Beas мисли барботер - DesignBlog

Моят принос всъщност би се съчетал много добре с моя фитнес блог, но тъй като съдържанието е много изчерпателно, то може да заеме място в Gedankensprudler.

Преди няколко дни - преди 9, за да бъдем точни - моята приятелка ми каза, че дъщеря й е „позволила“ да променя диетата си, за да прехвърли няколко излишни килограма в нирвана. Успешен! Разбира се, бях любопитен и исках да разбера с коя програма работи - какво прави. Решението: Detlef D! Soost и неговата програма от 10 седмици за смяна на тялото. В телевизионната реклама вече видях програмата, но трябва да призная, че не се възприемам като целева група. След телефонното ни обаждане отидох да търся и прочетох информацията за него. За участие се дължи еднократна такса от 79 евро (когато тази статия бъде публикувана). На сайта можете предварително да получите безплатна информация за програмата.

79 евро са добре, ако нещо работи. Но работи, че изтривам различни предпочитания от менюто си?
Определено трябваше да вляза здраво в себе си, защото съм

ядещ хляб;
любовни тестени изделия;
обичам сладко и мед върху моя хляб или кифлички;
Сиренето и други подобни влизат в дневната ми програма за прием на фураж;
Определено предпочитам плодовете пред зеленчуците
от време на време харесвам парченце бонбон или парче шоколад
И НЕ съм месоядец!

Пух. мога ли да правя без всичко това в продължение на 10 седмици (засега)? ПОЗВОЛЕТЕ ли ми да премахна всичко това от моя хранителен режим? Спри, има това LOADTAG! На т. Нар. Loadtag ВСИЧКО, което сърцето, стомахът, духът желае може да се изяде. Loadtag се провежда веднъж седмично и това от своя страна означава: той не е напълно отменен, само пренаредени!
Храненето с високо съдържание на протеини и гладуването е забранено е мотото.

За много кратко време за мен изкристализираха четири важни - положителни точки:

без преброяване на а) калории и б) точки = спокойно готвене
без премахване на мазнини = маслото е носител на аромат и е разрешено
няма чувство на глад: ако една рецепта не изглежда достатъчно, просто гответе повече: важно е да сте пълни.
Лесно е да се види какво е позволено

Вече 9 дни си позволявам да пренаредя хранителните си навици. Ям повече яйца, риба и месо - рибата и яйцата са за предпочитане - колбасите също са добре. Фокусирам се върху бобовите растения (като здравословен източник на въглехидрати) и повече зеленчуци. Много е важно диетата все пак да е балансирана: зеленчуците са много важни! Млечните продукти също са в списъка за забрана, но има и „позволени“ дни, когато упражненията са по ред. Шейк с плодове е разрешен в спортни дни - или в деня на товара.

С регистрацията получих няколко PDF файла за разпечатване. Detlef D! Soost ме зарадва с 2 забавни видеоклипа, в които разбрах защо и защо трябва да го избера и той ми приготви вкусна закуска от яйца (всъщност беше вкусна). Цялото нещо не е ново изобретение (имам предвид). Г-н Плейт проповядва от известно време, че въглехидратите трябва да се оставят вечер. В различни списания винаги имаше една или друга информация за това и мисля, че има няколко други програми за промяна на диетата, които също опитват съзнателната консумация на въглехидрати.

Въпреки че съм въглехидратен наркоман, намирам за удивително лесно да продължа с програмата Body Change. И все пак: Когато получих още 2 рецепти в началото на седмицата, бях много щастлив, защото имаше заместители на хляба! Виждате, че съм добре програмиран.
Брашно от нахут, различни семена (като ленени семена, сусам) и ядки (например тиквени семки, слънчогледови семки, бадеми) се използват като заместители на хляба.

Първият ми заместващ хляб - морковен хляб, който не съдържа брашно или яйца. Дори брашното от нахут се използва само когато е необходимо.

След като хлябът се изпече, нахутът се накисва, за да се получи фалафел за предстоящата закуска. Тази сутрин тестът: няколко топки фалафел с масло и две варени яйца. Писнало! Между другото, също плюс фактор: бобовите растения просто ви пълнят.

За заинтересованите първи резултат по отношение на загуба на тегло: Ден 8 се характеризира със загуба от 2,2 килограма. Не само харесвам минуса, но и минуса на „след хранене-въглехидрати-умора“. След вечеря не съм малко уморен, както обикновено. дали заради нещо друго, но в момента имам повече енергия.

Сега единият или другият си задават въпроса "Ами спортът?"
Да, разбира се, това се появява и в програмата за смяна на тялото. Първите две седмици основният акцент е върху храненето! Това отнема много сила и внимание. От 3-та седмица "спортната програма" започва с 2 x 20 минути/седмица личен коучинг с D! Soost. Много, много се вълнувам от това. 2 х 20 минути звучи доста спокойно, но дали това е така, предстои да разберем.

Много съм мотивиран и сега мога да се видя отново в гората. Ако паундовете спаднат допълнително, ще има пазаруване (което също е много щастлива афера) Вече избрах първа награда, за да се мотивирам още малко: ще има ново яке за бягане. Убивам две птици с един камък!

Предстоящите публикации по тази тема ще бъдат публикувани в моя фитнес блог. Със сигурност ще има нещо или две, за които да се пише. Заключението ми до момента: радвам се на реорганизацията, мотивиран съм и изпълнен с енергия и виждам истински успех.