Уелнес 7 неща, които трябва да имате предвид при масаж
Масажите се използват за релаксация и са наистина полезни за тялото и ума. Спа мениджър и масажист Стефан Мария Шнициус разкрива седем неща, които трябва да се имат предвид по време на масаж.
За определени връзки в тази статия FIT FOR FUN получава комисионна от дилъра. Тези връзки са маркирани с икона. | Повече ▼
Експертът FIT FOR FUN Стефан Мария Шнициус, обучен масажист и член на Германската уелнес асоциация, разкрива защо масажите са полезни за тялото и ума, как влияят на имунната система и на какво трябва да обърнете внимание, преди да отидете на дивана.
1. Основната причина за масаж е мускулното напрежение
„Ефектът от масажа е далеч по-голям от простото освобождаване на прословутото мускулно напрежение. По-специално редовните масажи имат превантивен ефект по отношение на наранявания и заболявания. Можете дори да се уверите, че кръвното налягане пада до нормално ниво. "
2. Професионалните масажи могат да повлияят на психологическия баланс
„По време на лечението, релаксация и благополучие се установяват в тялото и ума. И двамата си влияят. Целевите докосвания подобряват осъзнаването на тялото, както и лимфния поток и метаболизма и са отлични за лечение на тревожни разстройства и депресия.
Вегетативната нервна система почива, може да се отпусне и да се отпуснете. Освобождаването на хормона за гушкане окситоцин също се активира чрез масажи.
В допълнение към споменатия ефект върху психиката и нейното влияние върху тялото, можем да си представим нашия организъм като гъба, която постоянно иска да бъде изцедена, за да изсмуче ново и свежо.
Като цяло хората, които имат чести физически контакти с другите, са по-физически и психически балансирани и по-стабилни при стрес от хората, които са докосвани по-рядко.
Така че масажите поддържат силна имунна система. Можете обаче да изпитате пълните предимства само с редовни повторения. "
3. Хигиената и поверителността трябва да са на първо място във всяко студио
„Професионалният масаж се провежда в чиста среда. Преди лечението трябва да се попитат за противопоказанията и да се представят накратко използваните продукти. Трябва да се даде възможност за измиване и дезинфекция на ръцете, както и сменяеми капаци на масажните маси.
Поверителността е гарантирана по всяко време. По време на лечението се поставят под въпрос и нуждите и благосъстоянието на госта. След това трябва да има възможност за почивка. "
4. Люлката на масажа се крие в индийското лечебно изкуство Аюрведа
„Обичам да се позовавам на аюрведичните масажи като на кораба-майка на уелнес масажите. Аюрведа е изкуство на лечение и следователно може да бъде причислена към медицината, т.е.в оригинала тя трябва да се извършва само по лекарско предписание и под наблюдението на лекар. Освен това става дума и за правилните масла, които се използват.
Маслото не се разглежда като чиста смазка, а като съществена част от терапията.
В класическата аюрведа масажът е само аксесоар за внасяне на предписаното масло в тялото. Но формата Abhyanga например също е идеално подходяща като чист уелнес масаж (също за бременни жени след консултация с лекар). "
Галерия със снимки: 13 техники на Аюрведа