Уебсайт на Фондация и клуб на традиционния затвор в Мишколц

Усещайки влошеното си състояние на духа, Човек търси свободно изход от страданието, докато умът му отново прави нови заблуди и фалшиви религии, за да намери обяснение и решение на проблема. Умът, който обаче можеше да обясни всичко и след това да опровергае собствените си „неопровержими аргументи“ с брилянтна логика, го насочи по този път. Това не е рационалният ум. Вместо да намери решение, той се заплита все повече в мрежата на своите заблуди.

Дълго време преподаването на йога продължи да се разпространява, но имахме и специализирани текстове, които запазваха ученията на мъдреците от Индия. Да jelentхs литератури са jуgбnak на Brihadбranyaka, Cshбndуgja, Taittirнja, Катха, Szvйtasvatara йs Maitrбjani-upanisбdok, Бхагавад Gнtб Патанджали Jуgaszъtrбi, Vjбsza Jуgabhбsja cнmы нrбsa, ние tovбbbб важно Vidzsnyбnabhiksu (Jуgavбrttika) Szvбtmбrбma (Хатха-jуga-pradнpikб) и дело на Гурака-сатака (Ghйranda-samhitá).

Разработването на система за опазване на здравето не се основаваше на нищо различно от това, което е достъпно за всички хора: и това е системната сила на ума и духа на собственото тяло.
Йога може да ви помогне да имате по-балансиран, по-здравословен живот. Чрез прости упражнения за тяло той регулира функционирането на нашите органи, облекчава напрежението ни с релаксация и регулира горната ни нервна дейност с контрол на дъха и внимание. Овладявайки практиките на йога за дишане и поза, можем да се научим да дисциплинираме, контролираме и контролираме нашите мисли, емоции, внимание и функционирането на нашите вътрешни органи.
Крайната му цел обаче, за която може да е необходим цял живот, е не само запазването на здравето, но и по-съвършената самореализация. Йога може да се счита за двигателна терапия, която използва пози (вдишвания), дихателни упражнения (пранджа) и медитация (дхяна), за да създаде единството на ума, тялото и душата. Фокусирането, заедно с дихателния контрол, трябва да подобрят контрола на нервната система.

Важни принципи, свързани с йога:

Преди да започнете упражненията, винаги се загрявайте, за да предотвратите появата на белези.
За да изпълним упражненията, ние избираме среда без стимули.
Уверете се, че правите упражненията на чист въздух!
Можем да спортуваме два пъти на ден, но не повече от шест дни в седмицата, след почистване, преди хранене! Сутрешните дихателни упражнения са особено важни.
Ние разширяваме промяната си в начина на живот и на хранене, винаги имайте предвид принципа на умереност.

Упражнявайте се в чиста, добре проветрива, тиха стая.
Упражненията се правят най-добре между 4 и 6 сутринта и между 21 и 24 вечерта, като се уверите, че времето на упражнението винаги е едно и също.
Изпразнете пикочния мехур и червата, преди да започнете упражнението. Упражнявайте се само на гладно, поне 3 часа след последното хранене.
Преди да тренирате, освежете тялото си с упражнения за загряване. Някои източници също препоръчват душ.
Дрехите ви трябва да са удобни и свободни (анцуг). Не носете дрехи или очила.
Винаги започвайте упражнението с мониторинг на дишането, както следва: Издишайте и кажете накрайника AUM (мантра) 3 пъти с „добър тон“. Забележете как звучи и след това „просто звънете“ в ума си. Сега вдишайте, като също „изпявате“ мантрата AUM 3 пъти в съзнанието си. Това е кръг. Повторете това 18 пъти. Фокусира се върху навлизането/навлизането на въздух в ноздрите. Това дихателно упражнение успокоява нервите, успокоява безпокойството и вибрациите на мислите. Едва след това започнете да довършвате намеренията.
Естествено, за изпълнение на дихателни упражнения са необходими добре проветрени, чисти ноздри. Ако ноздрите не са чисти, направете го.
Джала Нети. След Нети, а дори и сред други хора, ок. Носните проходи остават по-ясни за 30 до 40 минути.
По време на практиката е важно вашето съзнание да е „там“. Не позволявайте на вниманието ви да се лута, за да отнеме ежедневните ви грижи.
Извършвайте движенията бавно, внимателно и постепенно увеличавайте времето на персистиране на панкреаса на малки стъпки.
Когато изпълнявате упражненията, избягвайте всякаква принуда. Когато усилието е принудено, йога изчезва. С упорита практика рано или късно той постига желаната цел, тъй като движенията и мускулите му постепенно свикват с необичайните за него движения и пози.
В случай на дискомфорт или болка, спрете тази превантивна практика. Можете да опитате отново след няколко почивни дни.
Не решавайте, ако имате токсични вещества в тялото си, като чревни газове, силни лекарства, алкохол и др.
Не тренирайте изобщо в случай на тежко, фебрилно заболяване.
Ако искате да излекувате конкретно заболяване, вземете ефективни мерки и упражнения за прнайма и ги правете поне веднъж на ден. Разбира се, включете и други упражнения в програмата си.
Винаги завършвайте ежедневните си упражнения с киселина.
Не вземайте душ веднага след завършване на упражненията, тъй като може да получите мастит и около не правете тежка физическа работа до края на годината.