Уебинар далеч от събитията Corona Kilos XING
График
Програмата за отслабване може да бъде успешна в дългосрочен план само ако причините за наддаването на тегло бъдат отстранени. Моята програма за отслабване ви предлага възможността да се справите с причините и да ви придружава успешно във вашия индивидуален проект. Програмата не е диета, но ви води до постоянна, с акцент върху прясна храна (прясна храна = прясна сурова храна) пълноценна диета.
Програмата за отслабване се основава на солидна научна основа и опит и е подходяща за здрави възрастни, които искат да постигнат и поддържат нормално телесно тегло в дългосрочен план.
Целите на програмата са подобряване на физическото здраве и благосъстояние, отслабване с малки стъпки и отслабване по самоопределен начин чрез устойчиви промени в поведението на хранене и пиене.
Научавате се да ядете пълнеж със зеленчуци, салати и плодове. Ще се запознаете с разнообразието от ястия с прясна храна и ще ги практикувате у дома с много съвети. Фази от няколко дни, в които се яде само прясна храна, се редуват с фази на пълноценно ежедневно хранене. Прясната храна снабдява организма с всички оперативни материали, от които се нуждае, за да разгради излишната енергия. Последицата от това е намаляване на теглото. Постоянното обучение по бавно хранене, достатъчно дъвчене и съзнателно удоволствие предлага възможност за трайна промяна в хранителното поведение. Вие и групата ще получите предложения и стимули за физическа активност и релаксация във вашето индивидуално ежедневие. След като завършите курса, ще можете да продължите по-нататъшната загуба на тегло самостоятелно.
Продължителността на курса се простира за период от 3 ½ седмици със 7 курсови единици. Има две срещи на седмица. Има рецепти за пресни храни за всеки курс, една от които се приготвя от всеки участник. Във видео срещата хората ядат и се наслаждават бавно и съзнателно заедно. Фокусна тема допълва всеки курс. Ще бъдете инструктирани и мотивирани да предприемете малки стъпки за изпълнение във всички области.