Уеб администратор - Унгарска малтийска благотворителна служба

  1. Главна страница
  2. Новини
  3. Модна диета за защита на сърцето - диета на Орниш със специализирани очи

Модна диета за защита на сърцето - диета на Орниш със специализирани очи

Снимка: Модна диета за защита на сърцето - диета Орниш с професионални очи

благотворителна

Д-р Дийн Орниш, американски кардиолог и разработчик на много следвана диета за защита на сърцето, казва, че храненето, упражненията, управлението на стреса и любовта са крайъгълните камъни на здравето. Балансираният начин на живот осигурява защита срещу инфаркт и рак, както и увеличаване на броя на мозъчните клетки. Орниш е разработил специална терапия за своите сърдечно болни, за да избегне излишни лекарства и поредица от операции. Част от вашата програма за защита на сърцето е така наречената диета на Орниш.

Принципи на диетата

Програмата набляга повече на качеството вместо на количеството консумирана храна. Когато консумирате разрешени храни, трябва да се внимава суровините да се използват внимателно, за предпочитане в естественото им състояние, като закуска на сурови ябълки вместо ябълков пай и ябълков компот. За да се избегне недостиг на микроелементи, Ornish препоръчва приема на хранителни добавки и мултивитаминни препарати. Фолиева киселина, селен и ленено семе за жени, добавка от рибено масло за мъже по време на диета.

Храните в менюто са с ниско съдържание на мазнини, но богати на сложни въглехидрати и фибри, за да ви помогнат да отслабнете. Суровините с високо съдържание на фибри предизвикват усещане за ситост по-рано, така че няма риск от прекомерен прием на енергия. Той също така препоръчва тяхната консумация поради техните противоракови и предпазващи сърцето съставки. Препоръчително е да ядете пет пъти на ден, така че метаболизмът не се забавя по време на загуба на тегло и не трябва да се страхувате да развиете йо-йо ефект по-късно. Д-р Орниш обещава балансирано и здравословно отслабване без лишения и глад.