Удвоете загубата на тегло със стотинка семена - Diet Femina
Сусамовите семена са най-често известни като бледо оцветени миниатюрни семена, които обикновено ни приветстват от върховете на различни печени изделия. Но той също има черен брат, те са еднакви по отношение на въздействието си върху човешкото тяло, но са по-силни от последните.
Ето защо е по-добре да изберете този сорт, ако искате да стимулирате метаболитните процеси.
Помага за отслабване с черния сусам
Черният сусам укрепва черния дроб и бъбреците - като по този начин засилва процесите на детоксикация на организма. Сред витамините съдържа основно витамини А, Е, В1 и В2, както и значителни количества калций, магнезий, фосфор и калий.
Съдържание на хранителни вещества в 100 грама черен сусам
- 50 г мазнина
- 12 г фибри
- 580 ккал
- 17 g протеин
- 10 г въглехидрати
Благодарение на съдържанието на калий, той помага да се възстанови нарушеният баланс на течностите в организма. Ако ядете твърде много богата на натрий или полуготова храна, тялото ви задържа вода, която удебелява областта на талията, наред с други неща.
Ако ядете достатъчно богата на калий храна, задържаната вода ще напусне тялото и стомахът ви също ще стане по-плосък. Повече за този процес можете да разберете от предишната ни статия!
15-те най-добри храни за прочистване на червата на всички времена
Черният сусам също помага при отслабване поради високото съдържание на фибри. С 30-40 грама фибри на ден, с достатъчен прием на вода, помага за отстраняването на отпадъчните продукти, попаднали в чревния тракт от тялото. В резултат на това усвояването на хранителните вещества се подобрява и храносмилането се ускорява. Благодарение на всичко това, черните сусамови семена ускоряват метаболизма и помагат на килограмите да се стопят много по-бързо.