Удвоено изгаряне на мазнини, активирайте метаболизма си с тези най-добри йога пози - Dieting Femina

Не само с кардио движение, бягане или въртенето може да изпусне излишни килограми и мазни подложки, но също и с много по-леко и удобно движение. Като йога.

мазнини

Многото участъци, упражнения, които работят и с дълбоки мускули те са особено ефективни, ако искате да отслабнете. В допълнение, определени позиции също имат положителен ефект върху храносмилателната система, засилвайки метаболизма. Освен това - и това е много важен аспект - те ви помагат да се отпуснете. Полученият по-добър сън и облекчение от стреса също е важно за отслабване.

Показваме на снимки кои са най-ефективните!

Воин позиция 1, подобно на училищния баланс, стимулира кръвообращението, като дава тласък и на метаболизма ви. Опитайте се да задържите позата за 20-25 секунди, като същевременно се фокусирате върху равномерното дишане.

Warrior 2 също разтяга предните и задните мускули на бедрата, а повдигнатите ръце също разтягат гръбначния стълб. Той също така укрепва бедро и дълбоките мускули на корема, правейки тези части по-тонизирани и по-тънки.