Удоволствието да се справите по-добре с наднорменото си тегло или затлъстяването Sandra FM
Много хора се чудят как да направят трайна промяна. Обяснявам ви в това видео важността на промяната, така че промяната да е източник на удоволствие. Това е основата, за да поддържате своя начин на живот и душевното си състояние с течение на времето.
Ако този видеоклип ви е харесал, не се колебайте да го споделите във Facebook!;)
Ако нямате време да гледате видеото, можете да изтеглите mp3 и да го слушате, когато пожелаете.
Можете да се абонирате за: Apple Podcasts | RSS
В последното видео говорихме за два големи стълба за отслабване, но и за по-добро чувство с тялото си, помиряване с тялото си, научаване да обичаш себе си и т.н.
Днес бих искал да поговоря с вас за ключов фактор, който влияе на тези два големи стълба, затова ви казвам веднага, веднага след кредитите.
Точно преди да започнем и особено ако сте нов в Habits Santé, просто исках да ви кажа, че можете да изтеглите ръководството „Искам да отслабна“ безплатно. В тази книга ви разказвам за основните фактори именно за повишаване на това благосъстояние, което впоследствие ще насърчи загубата на тегло, затова ви каня да кликнете тук (.)
И така, по време на последното видео говорихме за два основни стълба: начин на живот, това, което аз наричам диета, физически упражнения, сън и др. следователно 3 основни фактора, които оказват влияние върху затлъстяването и които са част от начина на живот. Тогава това, което аз наричам състояние на ума, така че всичко, което е психическо или психологическо, тоест вярванията, мислите, които често ви поставят в негативен балон, които са ви заседнали в миналото, нещата, които ви блокират днес от вашата диета. Знаете този вид мисъл: „А, това е добра храна, това е лоша храна“. Черните или белите видове мисли, така че няма гъвкавост, когнитивни ограничения, така че винаги обръщате внимание на това, което ядете, какво правите, за да вземете под внимание теглото си, начина, по който виждате живота като цяло, начина, по който виждате себе си, как се грижиш за себе си.
Така че това са важни и съществени фактори, за да се научите да живеете по-добре с тялото си, с теглото си и това неизбежно ще има последици за теглото ви като цяло.
Освен че да се промени начинът на живот и душевното състояние, има основно понятие и това е просто удоволствието.