Удоволствие от ягоди и много ползи
Със слънцето и жегата може да искате освежаваща почивка. Защо не изберете малка ягодова дегустация, тихо инсталирана във вашия дом. Вие сте разглезени за избор! ! От вас зависи да ги опитате и да намерите този, който ще задоволи вашите вкусови рецептори. Истинско усвояване на витамини и микроелементи, ягодите носят много ползи, както за вашето здраве, така и за вашата фигура! Какви са ползите от ягодите? Добро ли е за вас яденето на ягоди? Защо да не правим без него? Ние правим равносметка на този деликатен малък плод.
Как да изберем ягодите си ?
За да изберете правилно своите ягоди и да се уверите, че се наслаждавате на всичките им предимства, ето няколко съвета. Първо изберете ягоди, които са яркочервени и много лъскави. След това се уверете, че са твърди и нямат „меки“ зони, които са признаци, че са презрели или са претърпели шок. След това ги помиришете. Надушването на техния аромат ще ви позволи да проверите дали са узрели и следователно много сладки. След като бъдат прибрани у дома, препоръчително е да ги консумирате много бързо, а именно деня на покупката им. Все пак можете да ги поставите в хладилник за 2 дни. Освен това, вкусът и хранителните им качества могат да бъдат значително намалени.
Ползите за ягодите за здравето
Само ягодите са коктейл от витамини! Витамини А, В, С. Всичко е там, за да се чувствате добре в тялото си! Ягода, с еквивалентно тегло, съдържа повече витамин С, отколкото портокал ! Ето как се оказва ефективен съюзник, ако искате да повишите имунната си защита и да се развълнувате. Витамин С, присъстващ в ягодите, предпазва кожата от свободните радикали, отговорни за преждевременното й стареене. Благодарение на него ще поддържате кожата мека и ще ограничите появата на бръчки. Освен това, стимулирайки имунната система на вашето тяло, този витамин подобрява естествената ви защита. Той също така осигурява много минерали, необходими за правилното функциониране на тялото ви. Калият помага, наред с други неща, за регулиране на кръвното налягане и избягване на проблеми с хипертонията. Диуретик, той елиминира токсините, натрупани в тялото ви, чрез урината.