Удължаването на времето за сън би ви помогнало да се борите срещу; затлъстяване

Проучване на учените от Университета в Чикаго: Удължаването на 90-минутното време за почивка намалява апетита.

помогнало

Средно прекарваме 30% от живота си в сън. Което означава, че на 60 вече сме спали почти 20 години. Но що се отнася до съня, не всеки приема едно и също поведение. И така, повечето хора спят между 7-8 часа на нощ. Но някои се нуждаят само от 6 часа, а други повече от 9 часа. За да повярваме, скорошно проучване, проведено от изследователи от Чикагския университет, е по-препоръчително да се следва втората тенденция. Всъщност удължаването на времето за сън помага в борбата с чувството за глад.

За да стигнат до такива заключения, тези учени, като релефите на Daily Mail, проведоха експеримент с 10 души с наднормено тегло или затлъстяване. На възраст от 21 до 40 години тези хора спят средно шест часа и половина или по-малко на нощ. Следователно учените искаха да знаят дали промяната на времето за сън малко ще повлияе на апетита им.