Удължаване на живота 7 проучвания за това как да живеете над 100 години
Културата на човечеството е буквално пропита с мечтата за вечен живот. Фантастични истории за безсмъртните могат да бъдат намерени навсякъде: от митовете на древна Гърция и бележките на алхимиците до съвременните филми и футуристични научно-фантастични книги. С развитието на науката против стареене учените напреднаха в удължаването на човешкия живот. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията в Съединените щати, намалявайки детската смъртност, създавайки ефективни ваксини и намалявайки риска от смърт от болестта, науката през последния век е допринесла значително за удължаването на продължителността на живота с близо тридесет години.
Какво бъдеще са ни подготвили генното инженерство и регенеративната медицина? Никой не знае, но изследователите са намалили броя на местата за търсене на следващия източник на младост.
Отърви се от старите клетки
Поговорката „старите дрънкат, новите звънят“ може да помогне за предотвратяване на свързаните с възрастта заболявания, ако го приложим върху определени клетки, това се доказва от изследвания върху мишки, публикувани през ноември 2011 г. Отстраняване на използвани клетки от тялото на мишки, изследователи успя да се отърве от гризачите на катаракта, остарялата атрофия на кожата и мускулната тъкан.
Тези коматозни клетки изпращат химически сигнали, които имат странен ефект върху околните клетки и изследователите вярват, че тези химикали могат да доведат до свързани с възрастта заболявания. В сравнение с мишките, с износени клетки, гризачите, които бяха отстранени от старите клетки, имаха по-силни мускули и по-малко бръчки по кожата (поради по-добра форма на подкожния мастен слой) и не страдаха от катаракта.
Дори лечението да е започнало едва на средна възраст, мускулните и мастните клетки на практика са престанали да се износват. При адекватна мотивация такъв подход може да се използва с цел разработване на ваксини за формиране на клетки на имунната система, които се борят срещу отработените клетки.
Диета чрез глад
Намаляването на калориите от вашата диета ще ви помогне да живеете по-дълго, независимо дали сте червей или мишка. Но ефектът от ограничаването на калориите върху хората остава спорен въпрос. Проучванията през януари 2009 г. предизвикаха дискусии относно ограничаването на калориите: естествено е добре хранените мишки да живеят по-дълго на нискокалорична диета, отколкото слабите мишки на същата диета.
Предишни проучвания показват, че лабораторни животни, като C. nematode elegans, плодови мухи Drosophila и мишки, са живели почти два пъти по-дълго на гладна диета (30 процента по-малко калории от обикновено), но ефектът на човек не е достатъчно ясно. Проучването от 2008 г. показва, че консумацията на по-малки количества храна може да добави средностатистически човек към пет години живот.
Ефективността на ограничената диета се мотивира чрез намаляване на скоростта на метаболизма и честотата на свързаните с възрастта заболявания чрез намаляване на количеството „свободни радикали“, които се произвеждат от организма по естествен път. Предполага се, че това е възможно чрез намаляване на нивото на хормоните на щитовидната жлеза.
Здрави родители
Ние сме това, което ядем и изглежда можем да бъдем това, което ядат родителите ни. Проучване, проведено върху плъхове през 2010 г., показва, че тези условия, на които са подложени нашите родители, чрез храна и токсини от околната среда, могат да повлияят не само на тяхното здраве, но и на здравето на децата. По-специално, плъховете, хранени с много омега-3 по време на бременност, оставиха наследство на дъщерите и внучките си с висока чувствителност към рак на гърдата.
Подобно проучване на мишки през 2010 г. показа, че диетата на бащата може да повлияе на експресията на стотици гени при потомството, включително тези, отговорни за обработката на мазнини и холестерол в черния дроб.
Този тип промени в генетичната експресия се наричат епигенетични промени. Вместо да променят самите гени, епигенетичните промени водят до достъп до и използване на гени. Изследванията от 2011 г. показват, че поне при червеите тези епигенетични промени (които в това проучване са увеличили продължителността на живота на червеите) могат да бъдат предадени на няколко поколения. Преди това учените вярваха, че епигенетичните модели са напълно унищожени, когато сперматозоидите се срещнат с яйцеклетката.
Релаксацията може да е ключът към релаксираща ваканция, но това не е начинът да се увеличи продължителността на живота, защото според изследванията трудолюбивите хора, мъдро, живеят по-дълго. В проучването са участвали над 1500 деца, родени през 20-те години до смъртта им.
Анализът на продължителността на живота на тази група деца е публикуван през март 2011 г. в книгата „Проектът за дълголетието: невероятни открития за здравето и дългия живот, направени след осемдесетгодишно проучване.“ Проучването посочва, че надеждните и добри деца средно избягват рискове и в крайна сметка създават стабилни взаимоотношения - най-важният фактор за здравето, щастието и дълголетието.
Такива черти на характера като честност и трудолюбие удължават средно живота с 2-3 години, което се равнява на 20-30 процента намаляване на риска от ранна смърт.
Джуджета от Еквадор
Генетиката играе важна роля в продължителността на живота. Изследването на еквадорците върху синдрома на Ларон, причиняващо нанизъм, шокира учените, когато научиха, че южноамериканците с ниски доходи са нечувствителни към рак и диабет.
Това заболяване се причинява от мутации в протеини, които регулират клетъчния растеж и делене. И изглежда, че ефектът от мутациите върху свързания с растежа сигнален път в организма също води до резистентност към рак и диабет.
Въпреки че нито един пациент със синдром на Ларон не е починал от тези две свързани с възрастта заболявания, те не са живели по-дълго от здравите си роднини. Напротив, според проучването смъртността сред тях е била по-висока поради инциденти и различни проблеми, свързани с консумацията на алкохол. Обширните изследвания върху лабораторни животни обаче показват, че производството на вещества, които влияят на ръста, е важен регулатор на дълголетието.
Холтей живот
Имате ли нужда от сериозна причина за брак? За момчетата това може да доведе до по-дълъг живот. Данните от проекта за дълголетие показват, че мъжете, които са се оженили и са останали женени, са по-склонни да живеят повече от 70 години и по-малко от една трета от разведените мъже са доживели до тази възраст. Мъжете, които никога не са били женени, са живели по-дълго от тези, които са се развели, но не са надминали тези, които са останали женени през целия си живот.
Ефектът не е толкова видим при жените, но все пак съществува. Средно омъжените мъже живеят 10 години по-дълго от неомъжените мъже, а омъжените жени живеят 4 години по-дълго от неомъжените. Има няколко хипотези, които да обяснят тази разлика: женените мъже водят по-здравословен живот и са по-малко изложени на риск, или жените им помагат да останат в социалните кръгове, а активният социален живот има положителен ефект върху дълголетието.
Всичко, от което се нуждаеш
Изследване, публикувано през май 2010 г., показва, че протеинът, наречен арестин, директно регулира продължителността на живота. Лабораторните червеи, родени без арест, живеят с една трета по-дълго от нормалното, докато прекомерните нива на този раждащ протеин означават една трета намаляване на живота.
Предишни проучвания също показват, че повишената инсулинова активност, която влияе върху растежа, също може да удължи дълголетието на червеите, определена връзка е наблюдавана и при плодовите мухи, мишките и дори хората - например това Това явление е свързано с увеличена продължителност на живота сред еквадорците със синдрома на Ларон.
Все още не е напълно изяснено как тези протеини и други вещества, които удължават или съкращават живота, открити в гризачите, влияят на дълголетието на човека. Според проучване, проведено през август 2011 г., столетниците водят нездравословен начин на живот, както и другите хора. 107-годишна жена пуши повече от 90 години. Това означава, че генетиката вероятно играе огромна роля, за да накара хората да живеят толкова дълго, но изследователите посочват, че не е нужно да се връщаме към старите навици и да започнем да ядем понички за закуска. Не забравяйте, че генетиката е силата на обстоятелствата.