Удивителни уроци по йога! Благосъстояние за отслабване
Вариациите му са безкрайни. Невъзможно е да се отегчите от йога, особено ако изберете тези вариации !
Йога бикрам: най-горещото
Концепцията 90-минутна сесия в стая, загрята до 40 ° C. Последователността на позите винаги е една и съща. Очевидно много се потим и трябва да пиете много преди и след това.
Каква е разликата ? Благодарение на топлината мускулното разтягане е по-дълбоко и вие получавате гъвкавост, има и по-малък риск от нараняване. Сърдечно-съдовата система е по-стресирана. На изхода психическите и физическите ползи са много ясни, дори ако издържането на тези условия е истинско предизвикателство, особено в началото. Тъй като ключовата дума в йога остава да слушате себе си, не се колебайте да седнете, за да си починете, ако стане твърде интензивно ... но без да излизате от стаята !
Къде да практикувате Курсовете се предлагат в повечето големи френски градове на цена от около 20 до 25 евро на курс, намалявайки цените. По-добре да потърсите съвет от Вашия лекар в случай на хипертония, астма или сърдечни проблеми.
Fly йога: най-въздушната
Концепцията Инсталиран в нещо като голям хамак от плат, окачен над земята, той се използва за заемане на пози, които понякога са малко акробатични (но винаги лесни за постигане, стига да се осмелите да се потопите), понякога много релаксиращи (чувствате се в хамака като в балон). Какво да работи едновременно с мускулната армировка, баланса и отпускането.
Каква е разликата ? Носенето прави обърнатите пози (главата надолу) по-достъпни и намалява риска от болки в ставите. Нещо повече, неговият основател го е разработил с физиотерапевти и остеопати. Преди всичко усещането за бягство от гравитацията е еуфорично, забавно е и придобивате самочувствие.
Къде да практикувате В Париж, за оригиналната Fly йога с много вариации (www.fly-yoga.fr); други стаи в цяла Франция използват тази концепция, например под името въздушна йога или антигравитационна йога. От 20 до 30 €, курсът намалява. Предупреждение: в случай на очно налягане или глаукома, не се препоръчва положението с главата надолу.