Училищни столове
Някои деца консумират една трета от ежедневното си хранене в училищната столова, други 50-70%, ако все още имат часове за медитация и извънкласни дейности.
Изборът на ястия може да бъде истинска дилема, ако в семейството диетата не е разнообразна.
Ако децата не са научени какви храни е добре да се ядат редовно и какво могат да ядат от време на време, те могат да откажат храна в училище. Следователно, доколкото е възможно, образованието по храна ще започне в ранна възраст.
Пристигайки в училищната столова, децата, които се радват на хранително образование, ще направят правилния избор.!
Ако обаче детето не харесва предложената храна в училищната столова или родителят смята, че храната в училище не е най-подходящата, има няколко решения:
- Намалете дните, когато децата обядват в училищната столова.
Например, нека да поръчат това, което искат в столовата в петък, през останалите дни приготвят пакета у дома заедно. По някое време ще изберат вариант, уверете се, че е правилният.
- Важно е да имате меню в училищната столова. Заедно с детето можете да подчертаете правилните ястия и тези, които могат да се ядат от време на време.
- Ако децата откажат да подготвят училищния пакет, преговаряйте с тях и започнете да използвате буркан, в който ще хвърлите пари. Спестените пари могат да бъдат инвестирани в закупуване на семейна игра или полезни неща за училище.
- Говорете с децата за важността на пакетирания обяд: че сте го избрали заедно, той се състои от естествени съставки и т.н.
И тъй като не можете да сте сигурни какво ще купят извън дома, когато станат тийнейджъри, говорете за здравословното хранене от най-ранна възраст: чрез истории, житейски истории, лични примери.