Рефлексология - това трябва да знаете

Успокояващ масаж на краката, който облекчава дискомфорта? Точно това може да направи рефлексологичният масаж на краката. Той стимулира кръвообращението, намалява стреса и стимулира самолечебните сили.

Масажът на рефлексната зона на краката или терапията на рефлексната зона на краката е една от така наречените терапии за пренастройка. При преподаването на зоните за рефлекс на крака има връзки между органите или частите на тялото и определени точки на стъпалото. Дясната половина на мозъка и тялото може да се намери на десния крак, лявата на левия крак. Ако сега се упражнява натиск върху специалните зони на краката, се генерира реакция върху съответната част на тялото или органа. Ако лечението се чувства болезнено в една от точките, това показва нарушение на съответния орган.

Рефлексологичният масаж на краката може не само да облекчи дискомфорта, но също така се стимулират и самолечебните сили на тялото. В допълнение, докосването на масажа осигурява релаксация и на краката дори подобрява притока на кръв към периферния лимфен дренаж.

Кога се извършва рефлексологичен масаж на краката?

Рефлексният масаж на краката се използва най-вече като съпътстваща терапия в алтернативната медицина, но все по-често се използва и в конвенционалната медицина. Особено при хронични заболявания рефлексотерапията на краката се използва все по-често:

Главоболие и мигрена
Алергии
Храносмилателни проблеми
Менструални крампи
Спортни наранявания
Мускулни или скелетни нарушения
Хронична болест на синусите

Рефлексният масаж на стъпалото може да се използва и като съпътстваща мярка за психологически проблеми и стрес:

7-те най-често срещани проблеми с краката

Основоположникът на масажа на рефлекторната зона на краката е американският лекар Уилям Фицджералд (1872-1942), който освен познанията си по конвенционалната медицина, е имал и много познания за индийската народна медицина. Това включва и лечение под налягане, което се използва успешно от векове. Това очарова Фицджералд и на тази основа той разработи своята система, зонова терапия. Той раздели тялото на десет вертикални зони. По-късно надлъжните зони бяха допълнително разделени с три напречни зони. Тази класификация е в основата на рефлексотерапията на краката и до днес.

Какво се случва по време на рефлексологичен масаж на краката?

Рефлексологичен масаж на стъпалата трябва да се извършва от обучен алтернативен лекар, масажист, лекар или физиотерапевт. Това пита за оплаквания или някакви предишни заболявания и в същото време може да изключи причини, които говорят против рефлексния масаж на краката.

Рефлексологичният масаж на стъпалата обикновено се извършва легнал или седнал. Пациентът трябва да е в удобно положение и не трябва да замръзва или да се поти по време на лечението.

Терапевтът първо изследва стъпалата за наранявания или отоци. Ако нищо не говори срещу рефлексологичния масаж на краката, той разделя стъпалата на зоните и точките, разработени от Fitzgerald (виж графиката). Грубо казано, пръстите на краката сочат пътя към главата, петите към долната част на гърба. В зависимост от симптомите или клиничната картина, определени точки сега се притискат по успокояващ (успокояващ) или стимулиращ (тонизиращ) начин. Успокояващите дръжки се използват най-вече за лечение на болка. Съответната точка се натиска, докато болката отшуми. С стимулиращите хватки рефлекторните точки се стимулират с кръгови движения или по-силен натиск. Това трябва да предизвика положителни реакции в съответния орган, мускул или става и симптомите ще изчезнат.

Рефлексологичният масаж на краката обикновено отнема около 20-45 минути. В зависимост от клиничната картина, рефлексният масаж на краката трябва да се извършва два до три пъти седмично.

Можете също така да направите сами рефлексологичен масаж на краката?

С малко практика рефлексотерапията може да се направи и от вас самите. Общото правило за масажната техника: никога не използвайте сила! Като правило палецът се използва при плавни движения напред - подобно на походката на гъсеница. Винаги започвайте с масаж на десния крак, след това превключете на ляво. Целта на тази техника е да упражнява натиск върху стъпалото възможно най-равномерно.

Ако в началото ви е малко трудно да намерите рефлекторните зони, вземете си малък помощник. В аптеките или аптеките можете да получите тънки чорапи, върху които са отпечатани най-важните точки. Масажирайте през чорапа първите няколко пъти, за да сте сигурни, че лъжете правилно.

Кога не трябва да се прави рефлексотерапия?

Дори ако рефлексологичният масаж на краката е полезен за краката, той може да не се извършва в определени случаи, тъй като симптомите може да се влошат.

Диабетно стъпало
ревматизъм
Гъбична атака на стъпалото
Отворени рани на стъпалото
Счупени кости в стъпалото

Трябва да се избягва и рефлексен масаж на краката в случай на определени клинични картини, които могат да повлияят на метаболизма и имунната система:

Възпаление на вените или лимфните съдове
Тромбоза (кръвни съсиреци във вените)
Инфекции, свързани с висока температура
Бременност (може да се предизвика преждевременно раждане)

Болка в стъпалото? Тези мерки наистина помагат!

Какви странични ефекти могат да възникнат по време на масаж?

Рефлексният масаж на краката е лек лечебен метод без странични ефекти. В много редки случаи обаче може да се появи сърцебиене или сърцебиене или внезапно изпотяване. Тези оплаквания трябва незабавно да бъдат докладвани на лекуващия терапевт. Пациентите със сърдечно или високо кръвно налягане трябва да говорят с лекаря си преди употреба.

Ако рефлексологичният масаж на краката се заплаща от здравна застраховка?

Тъй като лечебният ефект все още не е ясно научно потвърден, масажът на рефлексната зона на краката се разглежда само като съпътстваща и поддържаща мярка, която не се покрива от здравната застраховка.

Подуване:

Хофман, Габриеле (2009): Рефлексология: успокояващи масажи с лек натиск с пръсти, Мюнхен, Югозапад

Marquardt, Hanne (2012): Практически учебник по рефлекторна зонова терапия на стъпалото, Щутгарт, Haug-Verlag

Вагнер, Франц д-р (2009): Рефлекс зонален масаж, Мюнхен, Gräfe и Unzer Verlag