Учебен център за отслабване и хранене Стабилен
Отслабнете с
Дългосрочен ефект
Превърнете проблемните зони в любими. Здравословно, естествено, бързо!
По-стегнати крака, плосък корем или твърдо дъно? Всичко е възможно!
Оптимизиране на фигурата
отслабнете
Погледнете по-красиво
Както често се случва в живота, има 2 възможности:
1. Консумирайте повече. Подобно на консумацията на бензин в автомобилите, консумацията на калории при хората зависи от честотата и интензивността на упражненията. Паркиран в гаража, разходът на колата е почти нулев, докато докато лежим на дивана, потреблението на калории ни е в подобен диапазон. Колкото повече се движим, толкова повече изгорени калории.
2. Хранете по-малко. Това обикновено звучи като радикална „диета“. Не е така с концепцията "figurscout". Малките промени в състава на храната носят желаното намаляване на калориите въпреки пълните чинии. За изпълнението в ежедневието първо ще получите свой собствен личен "фигурален план" в студиото. Тук калориите са прецизно адаптирани към базалния ви метаболизъм, т.е.изчислени специално за вас и рецептите са съставени съответно. Вземат се предвид и непоносимостта или храните "не ми харесва". Ако изпълнявате и двата проекта - консумирайте малко повече и приемайте малко по-малко - тогава намалявате приема на калории с 500 ккал и увеличавате консумацията със същото количество. Прави общо 1000 kcal/ден и по този начин намаляване на теглото с около 1 kg/седмично на седмица.
И двете заедно носят успех: подходяща храна и напитки и тренировки във фитнеса. Големи обещания? Системата се е доказала многократно на практика и винаги работи.
Хранителни съвети
Подкрепяме ви да намерите вашата собствена концепция за балансирана диета! Основният приоритет тук е: трябва да бъде лесно и осъществимо в дългосрочен план! Ще разберем как ще изглежда вашата лична концепция в коучинг или консултация.
Хранителен коучинг: Нашето обучение по хранене е свързано повече с активен, чест обмен, например по телефон, имейл, WhatsApp и по-малко за фиксирани срещи. Първо говорим за текущата ви ситуация в личен разговор или телефонно обаждане, поставяме цели, обсъждаме насоки и тръгваме. Чрез честата размяна ви подкрепям в осъществяването на целите ви, да бъдете до вас със съвети в определени ситуации, да давате съвети за рецепти, да изяснявате кратки въпроси и какво очаква в момента.
Класически съвет: Назначени са фиксирани срещи за нашите класически хранителни съвети. С други думи, в лични дискусии ние разработваме фиксиран план или ръководство за вас, които могат лесно да бъдат интегрирани във вашето ежедневие. В зависимост от вашите нужди, ние ще организираме срещи на редовни интервали, за да постигнем вашите ясни цели с вас. Ние изясняваме всички възникнали въпроси или адаптираме ръководството към вашата текуща ситуация.