Tyra Banks 13 килограма за 6 месеца - диета; Тайните на звездите
За да достигне това тегло, Тайра трябваше да се откаже от любимите си храни и да прибегне до по-висока консумация на плодове, зеленчуци и храни, богати на протеини, които съживяват тялото и поддържат чувството за глад далеч.
„Това е по-скоро промяна в начина на живот, отколкото диета“, казва топмоделът. Започва деня си с храна, пълна с енергия: яйца и резенчета папая или част от зърнени храни и плодове.
Друга стратегия, използвана от Тайра, е контролът на порциите. За обяд и вечеря сервирайте пиле, скариди или риба (с ниско съдържание на протеини) със зеленчуци, салата и супа, които тя приготвя сама. Закуските се състоят от плодове и зеленчуци, които му дават усещане за ситост през целия ден.
В декорите на шоуто, което Tyra представя, има само сандвичи с пуйка и много пресни зеленчуци и плодове.
Що се отнася до спорта, топ моделът тренира по един час на ден, кардио упражнения (включително кратки разходки и бягане на открито). Той дори се обърна към Мартин Сноу, собственик на боксов клуб в Ню Йорк, който два пъти седмично му предлагаше бокс сесии.
Но Тайра от време на време „забравя“ малките правила на диетата, за да се наслади на любимите си храни: сладолед и месо на скара. Така че в събота той може да си позволи да изяде порция сладолед.
"Исках да отслабна не за да изглеждам по-секси, а за да се чувствам по-здрава."