Твърде високи нива на желязо, когато трябва да се страхувате Health Femina
Желязото е най-важният компонент на хемоглобина, който транспортира кислород до клетките - и също така играе роля в управлението на стреса и имунната функция.
За повечето жени дефицитът на желязо е по-вероятно да бъде проблем, но вашите лабораторни открития може да покажат, че нивата на желязо са по-високи, отколкото е необходимо.
Това, което се брои за високи нива на желязо?
При възрастни жени нормалните нива на желязо са съответно 9-30 μmol/l и 50-170 mg/dl. За мъжете стойностите между 12-31 μmol/l и 65-175 mg/dl са идеални. За деца стойностите между 8-22 μmol/l и 8-22 mg/dl се считат за нормални.
Това може да доведе до твърде високо ниво на желязо
Ако, докато разглеждате резултатите от лабораторен тест, видите, че нивото на желязо е по-високо от необходимото, можете да привлечете вниманието към няколко неща.
Може наскоро да сте яли повече богати на желязо храни, отколкото са ви били необходими, като черен дроб, говеждо месо, миди, сушени смокини или кайсии.
Много витамин С.
Особено по време на сезона на обикновена настинка и грип, може да прекалите с приема на витамин С. Ако в продължение на месеци приемате доза от 1000 mg или повече на ден, може да искате да намалите количеството. Опитайте други усилватели на имунитета или преминете към естествени източници на витамин С.