Твърде съм слаб как да кача килограми Диетологът отговаря!

твърде

В интерес на истината искам да кача килограми, което досега не беше така. Аз съм 170 см и 52 кг. Какво да правя?

Би било важно да разберете защо не можете да наддадете на тегло! Ако това не се е случило досега, първата стъпка трябва да бъде да видите вашия личен лекар. Ако няма нищо лошо, приемете съвета по-долу.

Правилният прием на вода и редовните спортове за изграждане на мускули са от съществено значение. Закуската е от съществено значение, но по-малките хранения 6-7 пъти на ден също са важни. Предпочитайте растителни мазнини, постно месо (задушени зеленчукови сметани, пържени на скара, на скара), шунки, мляко с нормална масленост, сирена и кисело-млечни продукти.