Твърде много токсини в тялото
Чувството за умора, нервност, гадене, проблеми с храносмилането, акне, глад за сладкиши и мазни храни или затруднено отслабване са признаци, че тялото се нуждае от детоксикация. Процесът на детоксикация помага да се елиминират тези вредни вещества от тялото, а резултатът е да се подобри общия тонус, да се загубят нежеланите килограми и да се възстанови по-бързо от всички съществуващи състояния.
Хроничната умора може да бъде резултат от тяло, пълно с токсини, особено ако програмата за сън е нормална, която трябва да даде на тялото издръжливост през целия ден. Умората настъпва, защото тялото се бори да се отърве от всички токсини. Добавка към кафе или сладкиши, заместители, които създават впечатление, че енергизират само за момент, само влошава ситуацията.
Бързото наддаване на тегло може да бъде друг алармен сигнал, който тялото задейства, за да подчертае високата степен на токсини в тялото. Всъщност наддаването на тегло се влияе от хормоните и ако те се обърнат с главата надолу от токсините в храната, това води до излишни килограми, от които е толкова трудно да се отървете, пише doctorulzilei.ro.
Ако се появят неоправдани болки в мускулите или ставите, особено ако се повтарят редовно, токсините може да са причина за тези дискомфорти.
В детоксикационната диета има редица разрешени храни, а други забранени. Забранени са храни като млечни продукти, месо, риба, яйца, кофеин, сол, захар и преработени храни.
Ето няколко прости правила за ефективна програма за детоксикация:
1. Яжте много фибри, включително кафяв ориз, пресни плодове и зеленчуци. Цвеклото, репичките, артишокът, зелето, броколите, спирулината са отлични за детоксикация.
2. Хидратирайте се с поне 2 литра вода дневно и зелен чай, глухарче и репей.
3. Витамин С помага на тялото да произвежда глутатион, съединение, което помага на черния дроб да елиминира токсините. Можете да го приемате от цитрусови плодове, но също и от хапчета, по съвет на лекаря.
4. Практикувайте хидротерапия: вземете душ с много гореща вода за няколко минути, след това със студена вода за 30 секунди. След като повторите това 3 пъти, останете в леглото за половин час.
5. Ходете веднъж седмично в сауната: примесите се отстраняват много по-добре чрез изпотяване. 6 Опитайте се да следвате едночасова тренировъчна програма всеки ден.