Твърде много шум ви разболява Как можете най-добре да се защитите Wunderweib
Шумът ви прилошава! Има различни методи за защита на слуха ви: Навлажнете нездравословното постоянно излагане на шум или изобщо го избягвайте. Обясняваме кои трикове също могат да ви помогнат да избегнете нездравословен шум.
За да запазим вредите за здравето си в граници, има Методи за намаляване на прекомерното излагане на шум или байпас. Обясняваме какво можете да направите най-добре срещу твърде много шум.
Шумът е бреме за тялото и психиката
Шумът ви прилошава: това не е нищо ново. Ако ти често изложени на шум било то в офиса или от уличен шум, причинява това Трудности с концентрация, сън и промени в настроението. В дългосрочен план това също може да бъде високо кръвно налягане и водят до повишен риск от инфаркт.
Защитете се от постоянен стрес
Също тих шум вредно е! Кутията до 70 децибела Фонова природа на офис с отворен план бъди силен. Това може да повлияе на тялото и психиката. Но как може да се избегне шумът?
Дайте почивка на ушите си: Напуснете офиса, ако стане твърде силно за вас. A разходка в зона с ограничен трафик може да направи чудеса. Ще си приличате по-концентриран и по-балансиран Усещам. Трябва да е, че не можете да напуснете офиса, помага защита на ушите, под формата на тапи за уши. Те се предлагат в различни, адаптивни материали, като восък или пластмаса Филтърни и вентилационни системи. Те намаляват нивото на звука в зависимост от версията до 30 децибела. Щепселите се предлагат от аптеките и акустиците на слуховите апарати.
Работете в свободното си време Остава сред природата като регенеративни интензивни лекове за вашия слух. Тук избягвате това Непрекъснато излагане на градски шум от 50 до 70 децибела. Нашият съвет: Вместо хип пътуване до града, направете пешеходна екскурзия в гората!
Създайте си тих дом за себе си
Домът ви трябва да е един Оазис на спокойствието бъде за теб! За съжаление това често не е така: уличен шум отвън, телевизията от няколко часа мърмори на заден план, трака и скърца от съседните апартаменти. Това е мястото, където слухът ни наистина трябва да почива повишени стойности на децибели изложени. Чист стрес! Оставете го вечер Изключена телевизия или радио и прочетете списание или книга.
Особено слухът е още по-чувствителен през нощта. Килимите и завесите например поглъщат доста шум. Доброто планиране на жилищното пространство осигурява комфортен климат за ушите и нервите от самото начало. За да можете да спите по-спокойно. Това също Затваряне на вратата на спалнята докато спите може да бъде много ефективен: Бръмченето на хладилника или други шумове от съседите и Ко са изключени.
Друг Съвет за вашия дом: Когато купувате нови кухненски или домакински уреди, трябва да обърнете внимание на сертификационната марка "Blue Angel" присъжда се за продукти, които генерират особено малко шум. Така че не ви притеснява, когато работи пералнята или съдомиялната машина, докато се наслаждавате на тишината с книга.
Укрепете естествените защитни механизми на тялото си
Слухът ви се предпазва: Знаете ситуацията, когато идвате от много силна дискотека и ушите ви се чувстват като увити с памучна вата? Можете да обучите този защитен механизъм!
В претъпкан и шумен ресторант се концентрирайте само върху човека отсреща или храната пред вас. Трябва да сте във въображението си отидете в един вид тунел. Ще откриете, че сте увеличили силата на звука около себе си вече не е толкова интензивно възприемайте както преди. Причината е ваша мозък, което поставя фокуса си върху определена точка и крие всички разрушителни фактори.