Твърде много проследяване на здравето може да ви направи; Нараняване на здравето - 2020

„Тази сутрин се събудихте 35 минути преди местоназначението си в 6:30 сутринта. Събуждането по-рано е добре от време на време, особено когато се чувствате отпочинали. „С този текст електронният ми спящ се опитва да ме накара да се почувствам по-добре, когато не спя, въпреки че все се чудя дали все още спя толкова малко, колкото спя. ще започна ли да си викам Получавам и този текст, който прекъсва играта ми с „Думи с приятели“ в 23:00: „Време е да се приготвя за лягане. Лека нощ. „В главата ми звучи така, сякаш го правя, когато се опитвам да накарам децата си да спят: ДОБРО. НОЩ.

Първи поглед към най-новия интелигентен фитнес часовник от Suunto с интегрирани адаптивни инструкции за обучение. От Consumer Electronics Show 2018:

Купих си Beautyrest Sleeptracker, защото исках да разбера защо изглежда, че имам достатъчно часове сън и все още се чувствам уморен. Верен на обещанието си, тракерът отчете пулса ми, дишането ми и времето ми в дълбок сън спрямо лек сън спрямо REM сън. Всичко това се случва чрез научен напредък, известен като магия. Или така или иначе ще го нарека, защото нямам представа как една вафла, поставена под матрака ми, може да определи тези неща. Знам само, че имам всички последни подробности от историята на съня си, всичко е напълно нормално и все още съм уморен. За съжаление, моят треньор за спане няма измерване за „Ти си твърде стар, за да имаш тийнейджърски синове“, защото подозирам, че това е причината за моя проблем.

СВЪРЗАНИ: Проследяване на съня: Може ли да влоши съня ви?

Колкото повече информация, толкова по-добре, нали?

На този етап от нашата история изглежда не ни достига. Имаме Fitbits, TomToms, ShapeScales и други тракери, за да следим здравето си с лента, клип или интелигентен часовник и почти 30% от американците ги използват. В проучването повече от половината посочват, че са го направили „за да поддържат или подобряват своето състояние или физическа форма.“ Втората най-популярна причина е да бъдат мотивирани да спортуват. Трето, дайте си нещо ново, за което да се притеснявате. Възможно е да мога да открия третата причина, но не мисля така.

Попитах приятелите си за тракери. Имаше значителна група, която недвусмислено ги почиташе и оценяваше наблюдението им с ниво на осъзнаване на тялото, което иначе нямаше да имат. "Обичам моя Fitbit", каза Дениз. "Това ме мотивира да се движа повече." Лесли се съгласи: „Най-хубавото е да усетиш това парти на китката си, когато стигна дестинацията си“.

Глоба. Има обаче тъмна страна на тези джаджи.

Миналата седмица тръгнахме на поход с приятел и накрая се възнаградихме с обяд. Извадихме нашите iPhone: тя беше изминала 8,2 мили, а аз бях изминал 4,4. Защо? „Различни стъпки?“ Тя предложи слабо. Не знам защо. Но бях толкова раздразнен, че й обещах да сменя мобилни телефони с мен на следващата ни разходка. Чувството за конкуренция не винаги разкрива най-добрите ми качества.

Не оказва никакъв натиск и върху другите хора.

След известно време станах срещу Fitbit. Щях да вървя на всяка стъпка преди лягане. "

СВЪРЗАНИ: CES ви напомня, че най-добрите части от бягането са нискотехнологични

„Аз съм много ориентиран към целите човек и човек, който е тренирал целия ми живот“, каза Лори. „Отначало обичах Fitbit. Тогава разбрах, че не мога да се отпусна, докато не ударя определен номер. След известно време станах срещу Fitbit. Щях да вървя на всяка стъпка преди лягане - или се събуждах посред нощ и виждах колко добър беше сънят ми. Това е дълбок сън, не дълбок, колко време съм буден? Е, виждате, че това не е много добре за съня ми. "

Ребека имаше друг проблем с тракера си: той върна лоши спомени.

Тя се влюби в носимо устройство, наречено BodyMedia система за управление на теглото, което наблюдава стъпките, съня и изгорените калории и се интегрира с програма за преброяване на калории, която проследява приема на храна. Отначало тя и тракерът бяха перфектно координирани. "Но след това се чувствах като всички малки неща като съдия и жури - вино с вечеря, пица вечер, бърза тренировка", каза тя. Подобно надута тийнейджърка, тя започна да се бунтува - тренира по-малко и яде повече бисквитки. Накрая тя каза: „Трябваше да сложа край на връзката, защото беше като лошите приятели, които имах, когато бях по-млада - това все ме разочароваше и без значение как, никога не се чувствах достатъчно добре“.

Тя все още държи разбития от чук тракер в малка чаша.

Аз? Разбирам твърде добре вината и стреса, които се смесват с безумни изблици на вълнение. В допълнение към дивана си и приложението си за iPhone имам три Fitbits. (Продължавам да ги купувам и губя малкия процесор, който ги кара да работят, така че по същество имам три много скъпи ластици.) И знам, че ще бъда съблазнен от песента на сирената на следващата нова джаджа. За кратко ще гледам всичко страхотно. Тогава ще изляза накратко. Тогава ще се откажа.

СВЪРЗАНИ: Спрях да нося фитнес тракера си и това се случи

До деня, в който някой излезе с тракер за четене, игри с думи с приятели и сърфиране на дивана. Ще продължавам да проверявам и това. И ще печеля всеки път.

Може ли твърде много статии за проследяване на здравето да ви наранят? първоначално се появи за превенция.