Твърде много пируващи детоксикации и храносмилане по празниците
Време за четене: 2 минути Годишният празник по празниците не оставя някои хора зад гърба си. Да настоявате за диета и умереност няма толкова голям смисъл. Но ако искате да подпомогнете храносмилането си и искате да се отървете от греховете си по-късно, ето прости начини за насърчаване на храносмилането и детоксикация.
Пирувахте твърде много? Детоксикирайте и смилайте по празниците
Поради чудесните пиршества в навечерието на Коледа и Нова година, ние често не само ядем прекалено много, но и твърде дебели и прекалено сладки. Това натоварва черния дроб и храносмилателните органи. Осигуряват добро храносмилане и детоксикация. И това е по-лесно, отколкото си мислите:
Топъл лимонов сок за черния дроб
Черният дроб по-специално се стресира от мазната храна, а вероятно и от алкохола. Лимонът задейства функцията на черния дроб и регулира храносмилателните сокове. Поставете половин изцеден лимон в чаша топла вода и пийте на гладно, например на следващата сутрин.
Ако наистина сте прекалили, можете да започнете тридневен пост след празниците. В тези дни пийте само топлия лимонов сок с щипка морска сол и много вода. Това ще ви помогне да започнете новата година отново здрава.
Подправката в живота
Вкусното пируване по празниците е просто част от него. Разбира се, можете да опитате да включите много зеленчуци и плодове в менюто. Но подправките помагат и при храносмилането и детоксикацията. джинджифил стимулира храносмилането и ускорява преминаването на храната през стомаха. Той регулира храносмилателните сокове и е изключително полезен, ако сте яли твърде много.
За един Чай с джинджифил Нарежете парче джинджифил с дължина около два сантиметра на малки филийки и ги оставете да къкри с около ½ литър вода за 10 минути. Още по-вкусен е с мед. Но джинджифилът също може да бъде добре поставен в храната, ако менюто трябва да бъде малко по-екзотично. Например:
- Уок зеленчуци, подправени с джинджифил и куркума
- Супа от моркови и джинджифил
- кремообразен дресинг с портокал, джинджифил, чесън и кисело мляко
Кимион и копър - храносмилателни подправки
Храната, подправена с кимион и копър, също е по-лесно смилаема. Кимионът върви добре с всичко, приготвено със зеле или зеле. Копърът се съчетава добре с кореноплодни зеленчуци, особено с лъжица мед като добавка.
Млечнокисели бактерии за храносмилане
Ферментиралите храни, като сурово кисело зеле и мариновани краставици, осигуряват богатство от живи микроорганизми и ензими, които улесняват храносмилането. Това подобрява както чревната среда, така и чревната флора. Това позволява на червата да усвояват повече хранителни вещества и да функционират по-добре.
Натрошени ленени семена при запек
Ако страдате от запек, трябва да ядете смляно ленено семе с малко кисело мляко, докато ядете. Маскирани като потапяне с краставица и чесън (tsaziki), гостите също могат да се възползват от него. Това помага да се поддържа храносмилането.
Още статии:
Снимка: Константин Юганов/stock.adobe.com
PS: Управлението на качеството е важно за нас!
Моля, уведомете ни как харесвате нашата публикация. За целта щракнете върху звездичките, показани по-долу (5 звездички = много добре):