Твърде мазнини, за да отслабнете - кои въглехидрати или мазнини да оставите, за да отслабнете

От Дорина Чехи Тайната на отслабването, намаляването на риска от сърдечни заболявания и по-доброто чувство е да заредите чинията си с мазнини.

въглехидрати

Разбира се, няма значение какво! Кои са добрите мазнини и защо се нуждаете от тях?

  • Защо ТРЯБВА да ядете мазнини, ако искате да отслабнете? Можете да разберете сега! | Пик момиче
  • Ето защо трябва да ядете мазнини, за да отслабнете! | Добре и годни
  • Въглехидрати или мазнини: кое от тях оставяме, за да отслабнем? - Ръководство за здраве

Ненаситените мазнини съдържат антиоксиданти, които инхибират заболявания като витамин Е. Доказано е, че те помагат за понижаване на високия холестерол, намалявайки риска от сърдечни заболявания.

В допълнение, омега-6 и омега-3 мастните киселини играят важна роля за правилното функциониране на много от функциите на тялото ни, като имунната ни система и сърцето.

Ако искате да отслабнете, ето още една важна причина да консумирате добри мазнини: мононенаситените мастни киселини помагат за изгарянето на коремните мазнини. Въпреки че се нуждаем специално от мононенаситени и полиненаситени мазнини, ниско наситените мазнини във вашата диета не са толкова голям проблем, колкото се смяташе досега.