ТВЪРДА ДИЕТА - КАКВО ДА ЯДЕМ (здраве, спорт, отслабване)
здравей, мой приятел сега иска да се подложи на хардкор диета, само за да отслабне. какво трябва да яде?
благодаря, ако някой може да ми помогне
5 отговора
Твърдите диети са опасни за здравето и трябва - ако изобщо - да се справят само с лекарско наблюдение! Има и лекари, специализирани в хранителната наука.
Нищо и 4 седмици омагьосано напомпване. Супер нездравословно, но може да донесе -20 килограма и се нуждае от много дисциплина, за да не се върне всичко
Краш диетите водят само до йо-йо ефект и увреждане на здравето. По-добре да отслабвате бавно (лекар, фитнес, хранителни съвети.)
Така че бих препоръчал краш диета, която все още не е твърде нездравословна, спортувате 3 пъти седмично, протеинов шейк като заместител на вечерята и ако искате можете да приемате и хапчета за отслабване, но само на растителна основа, както и по-лесно отслабване с .eu
за предпочитане само месо и зеленчуци и 1 час упражнения на ден.
подобни въпроси
попитайте по-горе, но също така знам, че бих могъл да ям салата, но също така искам да съм сит: D и се опитвам да загубя нещо за 2кило . мога ли да ям и китайска юфка или патица?
Моята диета за наблюдатели на тегло казва, че мога да ям всичко по всяко време, стига да не изминавам дневния си общ брой. Но сега фитнес треньор ми каза, че вечерта плодовете и зеленчуците са лоши, защото се превръщат в мазнини и вече не могат да се разграждат. Но какво мога да ям тогава вечерта?
Аз съм на 21 години жена и висока 155 см и тежа 55 килограма. Бих искал да отслабна, но основният ми метаболизъм е само 1300 kcal. Трябва ли да ям около 800kcal, за да отслабна? Казват, че не можете да ядете по-малко от 1200 kcal на диета, но това няма никакъв смисъл за мен
Тук има ли хора, които вече са се опитали да отслабнат с обемната диета и могат да ми обещаят успех? Бих искал да отслабна малко повече или, да речем, да стане по-слаб и все още не знам какво точно би било най-доброто за мен. Вашият опит може да ми помогне още малко. Вече спортувам редовно, но това не помага толкова много. Какво можете да ядете, докато сте на волуметрична диета?
Здравейте, в момента съм на диета, пробвах го няколко пъти, но най-вече се провалих след 1 седмица заради желанието си .:(
Сега искам най-после да сваля 5-7 килограма.;)
Сутрин ям само парче ръжен хляб с тънко парче шунка, ябълка по обяд и моцарела с домати около 17:00 вечерта.
Между тях наистина огладнявам, но не яжте нищо, защото нямам представа какво не ви прави дебели .: /
И така: какво мога да ям между храненията, така че да съм донякъде сит, но без мазнини/да имам малко калории?
Вегетарианец съм от две години. Но оттогава съм сложил много. На 14 години съм и сега тежа 82 кг на 1,70 м. Това очевидно е с наднормено тегло. Веднъж майка ми се подложи на диета, при която отслабна с 25 кг и въпреки това отслабна, и то само (не само това, но и голям фактор), като ядеше определени видове месо. Така че трябва ли да ям месо отново, за да отслабна, защото така е (по-лесно) ?
Хей, веднъж чух за диетата на Baywatch и че не е задължително да ядете салата или нещо наистина здравословно или да гладувате. Бих искал да го опитам, но не мога да намеря такъв диетичен план. Бихте ли ми казали как работи или дали сте имали собствен опит с това коя диета е наистина най-добрата.
Здравейте на всички,
Моля, напишете ми съвети, с които можете да се придържате към диетата. Това би било наистина хубаво от ваша страна.
Имате ли представа колко време отнема да отслабнете с 12 кг, ако обърнете внимание на диетата и редовните си упражнения?
Lg
Кира
Сега съм на лятна ваканция и имам 6 седмици да отслабна, винаги искам да ям това, което готви майка ми, но само половин порция и половин чиния зеленчуци. Аз също излизам много и ако да, колко? Lg
Винаги се казва, че диетите нямат или имат само краткосрочен успех. Така че не е ли по-добре да отслабнете за постоянно само с повече упражнения и спорт? Това възможно ли е?
Ей всички, аз съм момиче на 14 години и отслабвам. Попаднах на диетичните шейкове на Cute на Amazon. Как ви харесват? Някой има ли опит с него? Какво друго направихте, за да отслабнете? Моля, дайте ми съвети. 🙈😊 Благодаря Ви предварително, LG Marie😀
Всъщност съм на диета, защото съм с наднормено тегло. Опитвам се да отслабна по здравословен начин, което означава само 300 калории по-малко, отколкото ми трябва до декември, което означава, че ще отслабвам бавно.
Така че ми го препоръча лекарят.
Така че сега моята гузна съвест:(.
Досега съм живял супер здравословно и съм свалил 1,6-2 кг за 2 седмици. Не звучи много, но както казах, трябва да продължи бавно и здравословно.
Вчера и днес съгреших лошо. Ядох пица вчера след работа и, разбира се, имах повече калории от необходимото, а доброто ми бягане свърши толкова рано.
Днес след работа нямаше какво да ям у дома и исках да си направя нещо здравословно и изведнъж майка ми дойде с чиния за грил, която беше събрала, за да я вземе, особено за мен. не можах да устоя.
Така че сега, разбира се, е ясно, че съм прецакал напълно за 2 дни.
На специалистите по диета тук. колко много ми връща? Имам ли 200 грама повече на костите си, отколкото преди 2 дни? Или как трябва да разбера това? Трябва ли да опитам отново или да спра? ?
Трябва да отслабна по здравословни причини. Ако издържаше добри 2 седмици:(.
Здравейте, опитвам се да отслабна и сега попаднах на Dinner Canceling и исках да попитам има ли някой опит с него .
Казва се, че грейпфрутът ви помага да отслабнете. Трябва ли да се консумират плодовете след или преди ядене?