Творчеството като превенция на синдрома на прегаряне сред учителите
Един от начините за предотвратяване на синдром на изгаряне е креативността. Материалът разказва за използването на майсторски класове за предучилищни учители.
Съдържание за разработка
Творчеството като превенция на синдрома
професионално изгаряне на учители.
Учител - психолог MBDOU номер 36 "Флаг"
Създаване! Тук е голямо спасение от страданието, голямо облекчение на живота! Фридрих Ницше.
Увеличаването на интензивността и степента на сложност на работата на учителите води до увеличаване на невропсихичния стрес. Следователно опазването на психичното здраве на учителите е важна задача на моята професионална дейност.
Анализът на факторите на SPV (синдром на професионално изгаряне) според резултатите от проучването показва, че в началото на 2015 г. 50% от учителите понякога изпитват прояви на психосоматични и невротични разстройства, 4% - постоянно, 38% - затрудняват да общуват (ограничени контакти, повишена чувствителност), 16, 7% - не винаги са уверени в своите професионални умения.
В допълнение към обучения за формиране на умения за саморегулация, се изработват регулиране на негативни психо-емоционални състояния, корекция на междуличностни отношения, ефективни методи и техники за превенция на PWS. Една такава техника е креативността.
Творчеството се използва по два начина:
- предотвратяване на професионални заболявания при някои видове работа (т.е. увреждане на здравето) В нашия случай емоционалното изгаряне на учителя (SPV)
- правене на ръкоделие като арт терапия (т.е. себеизразяване и себепознание на човек чрез изкуство).
Изкуството съществува от самото човечество. И подобно на човечеството, то не спира да се развива. Но се оказва, че нуждата ни от творческа изява има пряка връзка с нашето здраве.
Всъщност последните научни изследвания доказаха, че желанието за творчество не е просто прищявка, а има изненадващо положително въздействие върху здравето, както морално, така и физическо. Защо си струва да се занимавате с творческа дейност, дори без да имате свръхестествени дарби.
Изкуството намалява стреса
Ползите от изкуството са забелязани и в областта на неврохирургията. И така, в хода на изследването беше забелязано, че докато човек се занимава с визуално творчество, неговите невронни връзки значително са се увеличили поради сложен процес, тоест повишена мозъчна активност, но без концентрация върху външния свят.
Още през 2 век пр. Н. Е. В Китай се знаеше за влиянието на действията на ръцете върху развитието на човешкия мозък. Древните китайци твърдят, че упражненията, включващи ръцете и пръстите, хармонизират тялото и ума и влияят положително върху дейността на мозъка. На ръцете има много рефлекторни точки, от които импулсите отиват към централната нервна система.
Не само източните мъдреци, но и руските физиолози потвърждават връзката между развитието на ръцете и развитието на мозъка. В. М. Бехтерев в своите творби доказа, че простите движения на ръцете помагат за облекчаване на умствената умора.
Творческият процес помага за преодоляване на тъгата и депресията
Това се дължи на емоционалния трансфер към създадения обект, макар и абстрактен. Изразявайки своите негативни емоции, човек по този начин се освобождава от тях.
Дори безцелното рисуване увеличава концентрацията
Когато ви е скучно в офиса или на лекция, колко често се случва да драскате разтърсващи драсканици в тетрадка? И така, чудесна новина - дори такова „несериозно изкуство“ ни помага да поддържаме концентрация и внимание! По време на експеримент по тази тема беше установено, че по време на конференции или срещи колегите, които рисуват, запомнят с 29% повече информация от своите „нетворчески“ колеги.
Изкуството помага за решаването на проблеми
По-специално, не говорим за изобразително изкуство, а за умения за писане. Проведено е проучване, при което две групи е трябвало да напишат кратко есе в продължение на четири дни. Експерименталната група, която пише за своите тъжни преживявания или неприятни ситуации, потвърждава, че писането на техния проблем в писмена форма е помогнало трезво да го оцени отвън. Оттук и предимството на хората, които водят дневник.