Творчество и диета Отслабване и диета
В момента ясно виждам как общото настроение и начин на живот влияят на храната. Така нареченото „фрустрационно хранене“ за съжаление е добре известно, но не само отрицателните настроения влияят на апетита и начина, по който се справяте с тялото си.
В момента съм в творческа фаза. Пиша много, започнал съм да рисувам с пастелни тебешири, много говоря с хората и имам чувството, че моята креативност и заедно с това чувствата ми могат да текат. Това е продуктивна фаза, която искам да подкрепя колкото е възможно повече.
Забелязвам, че съм много наясно със себе си и разбира се с диетата си. Колкото по-интензивно пускам идеите си на хартия или ги обсъждам с хората, толкова повече позволявам свързаните с тях чувства, толкова по-здравословна ще бъде диетата ми.
Да осъзнаеш себе си и да се изразиш, също означава, че човек се яде съзнателно. Не че ям само салата и ко, а съм се отрекъл от сладките, по-скоро вече не ям отстрани, забелязвам точно какво слагам в устата си и по този начин поддържам контрол върху консумираните калории.
Най-важното обаче е откритието, че можете съзнателно да се измъкнете от негативно настроение, което ви прави гладни, като се изразявате по творчески начин.
Когато съм в лошо настроение, взимам моите пастели и започвам да рисувам или оставям една история да тече през пръстите ми в клавишите. Ясно забелязвам как настроението ми отново е будно и позитивно и гладът се изпарява.
Разбира се, това не винаги работи, но е добро усещане, че не сте в милостта на настроението си, но можете съзнателно да се уверите, че превключвателят е отново преместен.
Спортистите знаят това много добре и отиват на тренировки, когато искат да се измъкнат от лошо настроение. Кредата има същия ефект, творческият поток също освобождава ендорфини.