Тверкинг - провокативно дразнене или знак за овластяване
Влизам в стая, която вече е изпълнена със силна музика. Вляво и вдясно от мен са два танца на пилон [...]
Очаквано време за четене: 7 минути
Влизам в стая, която вече е изпълнена със силна музика. Вляво и вдясно от мен има два полюсни танцови стълба - в предната част голямо огледало. Аз съм в танцовото студио VI-Dance в Мюнстер. В допълнение към танците на пилон и въздушната акробатика, тук се предлага и twerking, тъй като най-добрият ми приятел Jale е нает като треньор през октомври 2019 г. Днес е първият ми пробен урок. Оставям погледа си да се плъзга из стаята и виждам как тя ми маха с добро настроение в стегнат танцов тоалет с капачка. Заставам на първия ред и съм развълнуван да видя какво ме очаква през следващите 50 минути. Независимо дали ми предстои да овладея туъркинга веднага или да гледам безпомощно, докато се опитвам да размахвам задните си части?
Когато любопитството се събуди
Първият път, когато видях Ники Минаж или Майли Сайръс да се въртят в YouTube, честно казано просто си помислих: „Бог е онова досадно мърдане - какво се опитват да постигнат с него?!“ За мен тръкингът първоначално беше, както може би за някои други, прекомерно разклащане на задните части, което служи за дразнене и провокиране. Не видях някакъв по-дълбок смисъл зад него. По това време не можех да си представя, че и аз ще танцувам в добро настроение по време на курса на twerking.
Всичко започна, когато най-добрият ми приятел реши да стане треньор на Twerk - и един от първите няколко в Мюнстер. Винаги съм знаел, че тя е запалена по танците - особено хип-хоп и коремни танци. Решението беше малко изненадващо и в началото не можех наистина да си представя как изобщо трябва да се преподава нещо такова. Просто размахвате дупето си в продължение на един час? Когато я гледах как работи вкъщи или се подготвяше за нейните курсове, ми стана любопитно и исках да опитам този спорт - който все още ми беше странен - и да разбера страстта й към него. Защото всеки път след тренировка тя ми казваше колко добре се справя след това и колко удобно се чувства в собственото си тяло. В тази тенденция трябва да има нещо, което се казва, че укрепва самочувствието на много жени.
Произходът: какво е twerking?
„Какво изобщо можете да си представите, като се объркате?“ Много хора сега ще се запитат. При twerking, в основната позиция на отбора, бедрата бързо се придвижват напред-назад чрез опъване на задните части, почти като потрепване. Краката остават твърди - само бедрата леко се движат с тях. За един час (като начинаещ) можете да изгорите около 350 до 480 килокалории. Разбира се, тренират се в частност мускулите на седалището и бедрата, но също така и основната област (energy.de). Това, което мнозина не знаят: Спортът има своите корени в западноафриканската култура и е намерил своя път в американската хип-хоп култура едва през 90-те години.
От началото на 2000-те Twerking става все по-популярен, което може да се види на безброй видеоклипове в YouTube от Miley and Co. Все още няма консенсус относно точния произход на думата. Едно от тълкуванията е, че думата е смесица от термините „да се извиваш“ (завърташ се) или „да се тресаш“ (потрепваш) с думата „дръпни“ (движи се рязко). Терминът „да работиш“ може да е оказал влияние (lexico.com). Поради прекомерното вмъкване на задните части, повързването често се разглежда като сексуализиращо и провокативно. Но може да правите спортната несправедливост?
Усилни тренировки
Започваме с загрявка, която напомня на класическите кардио загрявки - разбира се, фокусът е върху глутеалните мускули. Когато след това започнем обучението по Twerk, първо научаваме основната поза. Отиваме в отряд, където изправяте гърба си и напрягате цялото си тяло - особено горната част на тялото - стомахът ви е вдърпан. Вече усещам как краката ми бавно започват да треперят. Сега трябва бавно да движим бедрата напред-назад, ставайки все по-бързи и по-бързи, така че в един момент те да щракнат напред-назад. Само бедрата се движат леко с него.
Докато повтаряме упражнението отново и отново в стаята, Джейл се разхожда и коригира стойката ни. Между тях отново трябва да се изправя нормално, защото тялото ми не може да задържи дълго основната поза. Джейл ми каза предварително, че това е напълно нормално за начинаещи, тъй като тялото първо трябва да свикне с тази поза.
При следващото упражнение ние отново приклекваме и трябва последователно да движим коленете си напред-назад, докато оставаме в основното положение. И накрая, трябва да оставим бедрата да падат наляво и надясно - тук също ключовите думи са „технология“ и „координация“. Повтарям отделните стъпки в главата си: Основна стойка, леко се наведете на колене, последователно изтласквайте коленете напред - но не прекалено силно - след това преместете бедрата наляво и надясно. През цялото време главата ми мисли здраво. И тук бързо се потявам и трябва да се изправям отново и отново, за да отпусна за кратко краката си.
Особено ми харесва последното упражнение и все повече забелязвам колко много се наслаждавам на всичко. Трябва да си представим, че седим на бар стол, като вдигаме крака си. След това оставате в повдигнато положение на крака и просто дърпате бедрата нагоре и отново и отново. Това движение също е неестествено за мен в началото, но изображението с бар стола в главата ми помага изключително много. Всички са съсредоточени и музиката и мотивиращите викове на Джейл създават невероятно положително заредена енергия, която изпълва цялата стая. След цялото време забелязвам, че тялото ми се чувства невероятно добре.
Тогава 50-те минути вече свършиха и аз се чувствам изпотен, пълен с енергия, но невероятно удобно в тялото си и веднага усещам нуждата от обмен на идеи. Бях също изумен колко бързо са минали 50-те минути. По-голямата част от урока се състоеше от техники за учене, където забелязвате: просто сгънете колене и размахайте дупето си не работи. Това, което ми прави впечатление е, че в началото мислите много технически и преминавате през всяка една стъпка в главата си. Първо трябва да научите кои мускули използвате и как се движите и ги използвате. Едва след това можете да започнете да размахвате бедрата напред-назад. Чувствах, че обръщам невероятно внимание на тялото и мускулите си и получавам по-добро телесно усещане.
Пътят към това да станете треньор: просто се осмелете да направите нещо
Как стигнахте до идеята да станете треньор на Twerk? Джейл винаги е обичал да танцува, особено хип-хоп и танци на корема: „Успях да навъртам, преди да разбера какво е“, казва Джейл. „Като тийнейджър гледах и танцувах музикални видеоклипове в YouTube, като Anaconda на Ники Минаж. Когато по-късно чух този термин във връзка с танците за първи път, забелязах ‘О, правех това през цялото време’. "
Решаващият фактор в решението на Джейл да преподава спорта беше уъркшопът „Twerxout“ от танцьорката Рима Банина, която обикаля цяла Европа с него: „В края на уъркшопа Рима дойде при мен и ми каза, че мога да вървя невероятно добре и се запитах защо самият аз не бих бил треньор - разбира се, това ми даде нов тласък “, казва тя. "Оставих го да мине през главата и месеци по-късно просто попитах танцовите школи дали търсят някого." Джейл е щастлива, че е превърнала хобито си в професия: „Това е чудесен баланс за всичко - започва с подготовката“.
Позитивност на тялото
Осъзнаването на тялото също се е променило: „Отдавна не се чувствам толкова добре и удобно в тялото си“, казва тя. „Винаги съм бил уверен човек. Трябва да кажете, че сте уверени в себе си, когато станете линеен треньор и след това в град като Мюнстер. Що се отнася до twerking, мога да бъда точно такъв, какъвто искам, и е забавно да мога да влияя на другите със самочувствието си. Мога да развия самочувствието на жените и просто да създам един вид позитивност на тялото. Получавам обратна връзка от много млади жени, че се чувстват по-уверени в себе си, откакто са започнали да работят, особено с телата си - това разбира се ви прави щастливи. "
Винаги попадате на критика
Като треньор на такъв спорт, който все още не е напълно социално признат, попадате на критици: „Хората често подценяват колко изтощително е всъщност twerking или си мислят, че зад него няма нищо и че това не е истински спорт, а просто извиване“, казва Jale. „Мисля, че преди да съдите, трябва да си направите снимка, преди да почукате лозунги.“
Тверкингът е тежко обучение, което създава самочувствие на собственото ви тяло. Много жени (и мъже също) го танцуват, за да се чувстват уверени и комфортно в телата си. Аз самият забелязах, че най-добрият начин да разсеете предразсъдъците е да опитате нещо за себе си. Всеки, който е станал любопитен, може да се регистрира за пробен урок в танцовото студио VI-Dance или дори да разгледа танцовите школи в своя град.