Тути съвети за плоски кореми - от професионалисти! Добре; годни
Яжте шест пъти на ден! Чували сме толкова много пъти, че трябва да ядете много по-малко за сънища, че това изречение почти се е превърнало в диетична теза. И все пак е точно обратното. Ако искате да сте слаби, годни и искате да живеете по-дълго, яжте често, но на малки порции. Вземете със себе си някои здравословни закуски между основните хранения, така че да са наситени [...]
Яжте шест пъти на ден!
Чували сме толкова много пъти, че трябва да ядете далеч по-малко за мечтаните форми, че това изречение почти се е превърнало в диетична теза. И все пак е точно обратното. Ако искате да сте слаби, годни и искате да живеете по-дълго, яжте често, но на малки порции. Вземете със себе си някои здравословни закуски между основните хранения, така че да се чувствате сити и да не започвате диетата си на разпадащи се пирове.
Пийте редовно смутита!
Добрият пасатор е истински спътник в диетата. Смутито е смес от мляко, нискомаслено кисело мляко, протеини на прах, лед и други полезни съставки, които могат да заменят дори цялото хранене и е отлична закуска. Приготвянето им отнема малко време, плодовете и ароматизираните прахове могат да задоволят жаждата за сладко, а чувството на глад да бъде прогонено далеч. Изследователите са установили също, че калцият в млякото или киселото мляко помага за изгарянето на мазнини и ограничава производството на телесни мазнини.
Знайте каква течност можете да вземете със себе си и какво не!
