Туризмът е добър за отслабване
Туризмът е дори по-здравословен, отколкото си мислите
10.08.2012 г., 15:16 ч. | dpa
Според ново проучване популярната истина, че „туризмът е здравословен“ се прилага два пъти. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)
- разделям
- Фиксиране
- Отпечатване в Twitter
- По пощата
- редакция
поход и да отслабнете? Сега почти всички знаят, че туризмът е здравословен. Но то е дори по-здравословно от очакваното - това показват резултатите от проучването за здравен туризъм, инициирано от Германската пешеходна асоциация и проведено от университета в Хале-Витенберг. Изследователите откриха научни доказателства, че туризмът според определена концепция не само насърчава фитнеса като цяло след кратко време, но също така помага при загуба на тегло и значително понижава кръвното налягане.
Вземете здравословен поход - например тук:
Пешеходен туризъм и отслабване: Дори по къси туристически пътеки
Доказано е, че дори кратките пешеходни екскурзии във връзка с упражнения за координация и релаксация укрепват здравето. Например, телесното тегло намалява, индексът на телесна маса се подобрява и кръвното налягане намалява. Изследователите от Института за диагностика на ефективността и насърчаване на здравето e.V. (ILUG) от университета „Мартин Лутер“ Хале-Витенберг вече са в състояние да докажат това научно в малко проучване, както Кристин Меркел от Германската пешеходна асоциация (DWV) в Касел каза пред dpa topic service. Под ръководството на професор Куно Хотенрот бяха изследвани редица здравословни параметри, развитието на физическата работоспособност и благосъстоянието на хората, участващи в изследването.
Здравен туризъм: специфичен вид туризъм
Туристическата асоциация разработи концепцията за така наречения здравен туризъм заедно с физиотерапевти от Университета за приложни науки в Оснабрюк и инициира настоящото проучване. В продължение на седем седмици 18 работещи хора се срещаха два пъти седмично, за да правят походи в съответствие със сертифицираната концепция и под ръководството на сертифицираните здравни туристически водачи. Групата за сравнение се състоеше от 16 неактивни служители от същата възрастова група. „Походите бяха планирани за час и половина“, обясни Меркел. В зависимост от терена участниците изминаваха 3,7 до 5,6 километра на поход.
Туризъм с конкретна помощ
Туристите, които са били средно на 53,6 години и иначе не са много активни, прекарват по един час от всяка среща в движение. Между тях те спираха по два пъти на всеки поход, за да правят физиотерапевтични упражнения. "Това бяха например упражнения за разхлабване на раменните мускули или подобряване на координацията, като стоене на един крак с отворени или затворени очи или балансиране на пръчка на крака ви." Включени бяха и аспекти от прогресивна мускулна релаксация или три минути целенасочено бързо ходене. В допълнение, придружаващо, сертифицирано ръководство за здравен туризъм дава съвети за здравословен начин на живот.
Туризъм и отслабване: успех само след няколко седмици
Изследователите записват здравето на туристите и контролната група веднъж преди началото на походите и след това след седем седмици. Те не забелязаха промени в контролната група. В активната популация индексът на телесна маса (ИТМ), който показва връзката между телесното тегло и височината на човек, и телесното тегло намаля значително. В началото на проучването средното тегло е било 91,8 кг, а в края е било средно с 1,3 кг по-малко. Показанията на кръвното налягане бяха по-добри, сърдечната честота спадна от 131 на 122 за същото темпо на ходене. Според професор Хоттенрот, намаляването на кръвното налягане в туристическата група не е трябвало да се очаква толкова значително: „Систоличната стойност е спаднала средно от 151 на 142, диастоличната стойност от 92 на 84. Тази промяна има положителни ефекти върху здравето.“ И т.нар. Издръжливостта, която се определя въз основа на лактатната стойност и съдържанието на кислород в кръвта, е била по-висока, както обясни Меркел. В допълнение, способността за координация, както е определена например, когато стоите на един крак на колеблива дъска, се е подобрила.
Обмисля се сертификат за здравословен туризъм
Изводът е, че ръководителят на изследването, Hottenrott, е убеден в ефективността на здравния туризъм: „Пешеходните преходи са наистина успешна намеса.“ Освен това проучването доказва, че курсовете за здравен туризъм отговарят на основните цели на принципа за превенция „Намаляване на физическото бездействие чрез здравно-спортни дейности“, проект на Националната асоциация по правни въпроси Инициирано здравно осигуряване (GKV), отговарят. Управляващият директор на Германската туристическа асоциация Ute Dicks също използва резултатите от проучването като възможност да разговаря с GKV, за да проучи възможностите за признаване на „сертифицирания здравен турист“ като услуга за първична превенция (в съответствие с раздел 20 SGB V).