Туризъм като възрастен, чудесна идея - Cocoon

Сред спортните дейности, препоръчани за възрастни хора, туризмът е на първо място. Първо, защото ходенето е отлично за тялото, но и защото туризмът, който се практикува заедно, също е много полезен за морала. Ето защо трябва да превърнете туристическия туризъм за възрастни в следващия си спорт.

Ползите от туризма за възрастни хора

Пешеходен туризъм: разнообразна дейност

Основното предимство на туризма за възрастни е, че може да се практикува навсякъде, без да е необходимо специално оборудване. Самото изпълнение на поръчки или ходенето до дома на приятел ви помага да спортувате. Така че туризмът може да се практикува в град, в парк, край морето, в планината и т.н. Пешеходните преходи в планината са идеални, защото тласкат към по-интензивна работа на мускулите на краката, като същевременно стимулират сърдечно-дихателната система, особено над 1500 метра надморска височина, когато нивата на кислорода отслабнат. Този тип ходене обаче не се препоръчва за всички възрастни хора: над 70 години е по-добре да потърсите съвет от Вашия лекар. И накрая, туризмът за възрастни ви позволява да адаптирате темпото си към целите си. Можете да ходите за забавление или да вървите с по-бързо темпо за ефективно ходене - например с цел отслабване. За напомняне, 30 минути разходка губят:
• 75 kcal при щадяща работа;
• 110 ккал при бързо ходене;
• 200 kcal в гората или в планината.

Няколко страхотни идеи за туризъм

Ако търсите красиви "места" за походи за възрастни, знайте, че Франция е пълна с тях. Ето 3 примера:

---