Турция на диета - блогът

Яденето на месо е част от здравословната диета. Той е източник на високо хранителна стойност на протеини и желязо. Означава ли това, че всички меса са еднакви, когато искате да отслабнете? Не. Когато искате да отслабнете, трябва да предпочитате месо с ниско съдържание на наситени мазнини и калории. Върха? Турция.

Съюзник на режима

Турция е постно месо, което привлича диетолозите и специалистите по диетология със своите хранителен прием. На първо място, заради протеините с висока биологична стойност. По този начин, 100 грамаТурска ескалопа осигурете 30 грама протеин, в сравнение с 18 за парче червено месо. Много питателна, женската пуйка е с ниско съдържание на наситени мастни киселини, холестерол, въглехидрати и липиди. Със своите 2% липиди, a пуешко филе е много по-малко мазнина от пилешкото, също класифицирано като постно месо. Другото голямо предимство е ниското съдържание на калории, т.е. 100 Kcal. Накрая Турция е задължителна за различните хранителни вещества като желязо, фосфор, селен и витамини В6 и В12.

Турция, във всичките й форми

Цели, нарязани, на котлети, подправки или шунка, пуйка се продава в различни форми. Какво трябва да изберете по време на диета? Идеалното е бялата част на гърдата (филета, айжилети). От друга страна, маринованите парчета не трябва да попадат във вашата кошница. Всички атракции на това постно месо се елиминират от излишните мазнини и въглехидрати присъстващи в тези препарати. Какво да мислим Турция шунка ? Със своите 40 ккал на парче е интересно. Той изгодно замества сланината в пайове и сладкиши. Не прекалявайте обаче. Влакната не са много важни и силната му сила не е много висока.