Турбо със вашата закуска! Добре; годни
Закуската не е само ядене, няма значение какво ядете. Може да искате да замените сутрешния си тост с нещо по-здравословно. Мюслито без захар и натуралното кисело мляко вече са добре, но препоръчваме още по-добре: семена, които се отлепват от червата и ускоряват храносмилането.
Ленено семе
Това кафяво малко семе е една от най-добрите храни за изгаряне на мазнини, които подобряват метаболизма, които можете да консумирате. Лененото семе съдържа безброй вещества, които са от съществено значение за поддържането на вашето здраве. Една от най-важните са есенциалните мазнини, които днес са един от най-чистите източници на хранителни вещества. Ако консумирате правилното количество ленено семе, то предотвратява отлагането на вредни мазнини по стените на кръвоносните съдове, има благоприятен ефект при ставни заболявания, но дори ефективно лекува възпалителни заболявания на дихателните пътища. Консумацията на ленено семе или ленено масло е много добра за облекчаване на бронхит, тъй като чудесно облекчава спазматичните контракции. Струва си да сложите една и половина супени лъжици ленени семена в 2,5 dl гореща вода. Оставете да заври за тридесет минути, след което оставете да се охлади половин час, за да се оправи. Подгрейте го, прецедете го и вече можете да го консумирате. Можете да добавите кисело мляко и мед, но можете да го опитате и с плодове.
Тиквено семе
Естественият лечебен ефект на богатото на витамини семе е разпознато при няколко заболявания. От анемия до проблеми с бъбреците, сърцето и черния дроб, тиквените семки имат положителен ефект върху почти всичко. В допълнение към правилната диета, тя също така ви помага да отслабнете, но намалява нивата на холестерола в кръвта, поддържа храносмилателните процеси и изгаря мазнините. Причината за това е именно съдържанието на витамини от група В, които играят роля в разграждането и усвояването на протеини, въглехидрати и мазнини. Благодарение на витамин Е в сърцевината, той помага да се хармонизира функционирането на хормоналната хомеостаза. Поради съдържанието на калий има и диуретичен ефект. Тиквените семки са с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на калории, но също така са богати на антиоксиданти.