Тук супер бърканите яйца несъзнателно въртят загубата на тегло - Ripost

Яйцата са едни от най-любимите на диетите, тъй като не съдържат въглехидрати и съдържат много протеини, които са от съществено значение за правилното хранене на мускулите. Също така е важно малките семена да стимулират чревната функция и да са пълни с омега-3 мастни киселини, но дъното е, че те абсорбират много вода и се подуват в стомаха .

бърканите

Така няма да останете дълго гладни след бъркани яйца от чиамаго!

Съставки (за 2 човека):

  • 4 яйца
  • 1/2 глава лук
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 2 супени лъжици семена от чиа
  • 2 супени лъжици заквасена сметана
  • 50 г настъргано сирене
  • сол, черен пипер, накълцан лук