Тук са оперирани вегани (протеинов въпрос) - хранене след операция - Adipositas24 - Общност
Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация
Тани1971
Здравейте скъпи вегани,
Сега отново живея вегетарианско и в момента превключвам диетата си на веганска. Бих се интересувал какви са вашите източници на протеин. С вегетарианците е ясно, сирене, кварк, кисело мляко, мляко, но какво ще кажете за веганите? Получавате ли средно 60 грама протеин? Единствените източници, които ми идват на ум, са бобовите растения и заместителите на веганското месо, които също са с високо съдържание на протеини. Надявам се сега, че тук има оперирани вегани, които вече имат опит с това.
(@ Nichtveggies: Много се надявам тук да не е започнала фундаментална дискусия. Тази тема не е предназначена за това. Тя е само за този, важен въпрос, а не за това дали веганът е здрав или не, отдавна го имам за мен изяснено .;) Благодаря за разбирането.)
Берлинер75
Все още не съм опериран и не съм веган, но съм вегетарианец от 4 години и го правя много добре.
Като източник на вегетариански протеини мисля за соеви продукти във всички варианти, така че не само като заместители на месо, соево мляко и
-Има много видове напитки, соеви кисели млека и т.н., Weitzeneiweiß (seitan, обичам да ям!) И лупина (можете да намерите повече за това тук: wdr.de/tv/servicezeit/sendungs…1/kw26/0701/00_lupine.jsp).
Досега и тук не смеех да разгледам темата, защото не исках да инициирам фундаментална дискусия, тя винаги върви бързо с тази тема
Жасмин 1986
Майкъл
Здравей Тани
Ще предположа, че сте разяснили това професионално дали веганската диета е за вас или не. Не получихте ли информация или не я поискахте?
Жасмин 1986
Не бих го направил сам, но това е решението на всеки мъж .
Но нека изясни (какво е написал Майкъл), ще получите и информация като какво къде .
Желая ти всичко най-добро .
Тани1971
Вдясно: Соеви продукти като цяло - защо не получавам такива идеи? В момента съм на линия! БЛАГОДАРЯ предварително за тези съвети.
@ Майкъл
Що се отнася до моята болница, не мога да разчитам на веган протеинови съвети. Вегетарианството пак би работило, но за съжаление не е веган.
sabiam
Здравей Тани,
Не уважавайте желанието си да го обсъждате.Не съм веган, но не обичам толкова месо. Затова пийте соев протеинов шейк 80% от време на време вечер, когато определено имам твърде малко протеин. Но това се случва все по-рядко.
В противен случай просто прочетете темата "биологична стойност на протеина" (напр. WIKI). Има 8 незаменими аминокиселини, които тялото не може да изгради самостоятелно и трябва да се консумира с храната. Аминокиселината с най-ниска стойност ограничава храната отдолу. Месото е около 90%, бобовите и соята около 60-70% . Следователно при веганите/вегетарианците е важно да се обърне внимание на комбинацията от богати на протеини храни, за да се получи по-висока стойност. Не можете да го направите с тълпата.
Може би потърсете специалист, който да ви помогне и да ви посъветва. Когато липсва протеин, мускулите се разграждат и сърцето също е мускул.
Моля, разберете моя принос много прагматично и по никакъв начин етично/морално.
много поздрави
Сабиам
Майкъл
Tanni1971 написа:
Да, наясно съм, че има още една съществена разлика между вегетарианската и веганската диета.
Лично аз смятам за изключително важно да определите сами диета като човек, претърпял бариатрична хирургия, за която дори експертите във връзка с бариатричната хирургия не знаят. Под професионален нямам предвид клиниката като цяло, но всъщност трябва да има хранителни съвети, които може да не знаят за какво става въпрос наизуст, но може да получат необходимата информация и в крайна сметка да изяснят това със специалистите по затлъстяването.
Не ме разбирайте погрешно. Не се занимавам с чувството за веганска диета, а с факта, че това е професионално изяснено от лекар или че са дадени правилните съвети за веганска диета, така че един ден да нямате проблеми. Източникът на протеин просто не е = източник на протеин и както някой вече спомена, не можете да го разрешите с количеството, но абсолютно се нуждаете от висококачествен протеин. Ако въз основа на препоръка на лекар може да се намери алтернатива във веганската област, още по-добре.
Тук бих разчитал на професионални съвети, а не на самоназначени „експерти“. това, което в крайна сметка ще направите, разбира се, зависи от вас, без съмнение за това.