Тук има и фенове на Callanetics Page 2 Форум за отслабване
Гост
Така че DVD-тата Callanetics са поръчани. За съжаление доставката отнема 1-2 седмици!: шок: вой:
А сега търся DVD-та на Сюзън Поутър. За съжаление те са много скъпи. Намирате ли ги за препоръчителни? DVD/VHS трябва да се състои само от стъпална аеробика и това би било нещо за мен.: wink: Какво е съдържанието на другите "Fit без мазнини" и "Сила и сила"? Това мускулна тренировка, коремни преси и нещо друго?
Помогнете ми от невежеството ми!: wink:
Силви78
@ Lolli: Добре дошъл.: wink:
@ Amber: Все още чакам и видеоклиповете си. Дано пристигнат при мен тази седмица. Не съм запознат с другите видеоклипове/DVD-та. За съжаление не мога да ви кажа нищо или да препоръчам нещо.
Гост
Здравей!
Е, видеоклиповете вече са DVD. навита?
Относно тренировките на Сюзън Поутър: Видеото „Gesund Schlank.“ Е мястото, където се работи само на стъпалото (но можете да правите всички упражнения без стъпка). "Kraft und Power" е комбинация от аеробни тренировки и упражнения с тежести. „Fit без мазнини“ е интервална тренировка - подобна на сила и мощ, но без дъмбели и ми се струва някак най-взискателната от всички.
Гост
Чувал съм позитиви за каланетиката само в друг форум. Взех видео, но го намерих толкова „старомодно“ и вече не го направих. След това преминах към Уинсор Пилатес. С което сега съм супер доволен.
Когато обаче в момента гледам цените за Callanetics на DVD на Amazon, изкушението вече е страхотно да опитате отново.
Поздрави, охлюв известен още като Берни
Силви78
Джааааааа, постът беше там днес!
Когато се прибрах по-рано, пакетът беше пред вратата. Моят скъп съсед вероятно е приел за мен.
Но за съжаление не съм успял да го разопаковам и да разгледам всичко, да го прочета и т.н. Но тогава ще го направя веднага.
Ще започна утре вечер, защото искам да продължа да правя упражненията в сряда и петък в бъдеще.
Гост
Здравей!
Оооо, обичам да игнорирам "старомодното", защото засега това е единственият метод, при който забелязвам и визуални промени.: wink: Разбирам, разбира се, че всеки трябва да намери своя програма.
@ Силви. да, сряда също ми е почивен ден и там също ще направя 1-часовата програма. Тогава определено ще мисля за теб.: wink:
: cher: Имам и известен напредък, за да докладвам, защото моята сутрешна комбинирана програма с 50-70 повторения, всяка от които вече е твърде опитомена за мен и вече може да премине към обикновените кратки програми, където се нарича. 100 повторения * Boo! *: Cher:
Силви78
Сряда и петък са избраните от мен дни, защото съпругът ми тренира там вечер, а аз нямам зрител.
Ще тръгна след "Charmed" тази вечер. Трябва обаче да си направя почивка в петък, защото отивам на уелнес с моите момичета.
Гост
Днес пристигнаха моите DVD дискове Callanetics!: cher: Вече погледнах и не мисля, че е толкова старомодно. Единственото забавно нещо е това „бутане на бедрата напред“ - искам да кажа, изглежда малко странно.: wink:
В противен случай винаги има хубаво обяснение какво може да се направи погрешно или по-добре. Единственото нещо, което все още трябва да направя, е да го повторя 25 пъти и т.н., защото винаги се нуждая от инструкциите в началото и следователно трябва постоянно да рестартирам главата.
Но това, което исках да ви попитам: как се прави това с предишното загряване? Или нямате нужда от това в Callanetics и можете да започнете веднага?
Така или иначе, ще го пробвам по-късно. Дано не половината от семейството ми гледа през прозореца.
Гост
И аз отново!: wink:
Така че току-що прекарах 1,5 часа с началната програма и всъщност намирам упражненията за доста добри. Но какъв е смисълът на повторенията? Повторение 25, 50, 100 пъти означава, че напр. Люлеене напред-назад 25 пъти или означава ли, че започвам отново правилно 25 пъти, т.е. изпълнявам упражнението правилно 25 пъти?
Още не разбирам това.
Гост
Здравей!
Страхотно е, че сте толкова мотивирани да участвате.: cher:
По време на много упражнения тазът се накланя напред или нагоре, защото това облекчава натоварването на гърба. Веднъж и аз имах проблеми с гърба (между другото, като госпожа Пинкни също;-)) и понякога просто накланям таза си за известно време, когато имам нужда от малко облекчение.
По време на упражненията жената също е мислила нещо за това.: wink:
Между другото, моят ортопед ме запозна с тази програма за упражнения, защото все още има книга, наречена „Каланетика назад училище“.
@ Амбър. Не, разбира се, не е нужно да започвате упражнението над 100 пъти. В противен случай можете да спортувате до каменната ера. Има се предвид "само" 100 от малките движения. Но не е нужно да започвате със 100 повторения. Винаги трябва да работите със собствено темпо. Също така започнах с 30 повторения, когато бях на 50. Има шоколадови страни и истински проблемни области, където не можете да направите много.
Между другото, винаги съм правил 100 повторения напр. го направи в строителния сектор. * щастлив щастлив щастлив * Тогава в бъдеще щях да навивам повече или краката си по-близо до пода и * с болка * вече не можех да правя 100-те, а може би само 50 - 70 повторения. И това е добре, защото ако мислите, че имате застой или дори рецидив. това не е вярно, защото мускулите сега си проправят път през по-дълбоките слоеве.: wink:
Така че не се отказвайте. Постигнах наистина страхотни резултати за относително кратко време. Изглежда, че везните понякога лъжат. Човече, трябва да сложа няколко снимки тук. В противен случай никой няма да ми повярва.
Гост
Междувременно разбрах как работи с Callanetics, въпреки че вместо да "пулсирам", винаги движа всичко правилно.: wink: напр. Винаги движа главата си с него, но единственият инструктор също прави това, наблюдавах го много внимателно. И раменете ми рядко са „кръгли“ и т.н., но няма друг начин.
Това, което само малко ме притеснява е, че никога не се чувствам като напр. зоната между раменете или коремните ми мускули са напрегнати. Не чувствам нищо. За разлика от това, горната част на ръцете ми е напълно раздразнена. Всичко, което трябва да направя, е да го измисля и да се изтръпна, защото много ме боли. Предполагам, че правя нещо нередно.
Въпреки това не съжалявам, че купих DVD-тата.
Гост
Хм, може би имате по-силни коремни мускули, отколкото сте си мислели: wink: Тогава или бих се опитал да вдигна глава или да се направя по-кръгъл или да спусна още малко краката (упражнението с двата крака нагоре). В един момент просто трябва да почувствате корема си.
Може би (все още) използвате мускулите си в областта на гърба, което първоначално ми хареса да правя за облекчаване на коремните мускули. След това просто повдигайте краката/краката си малко с всяко упражнение. Тогава просто трябва да работите със стомаха си.
Познавам и усещането в горната част на ръцете. Все още намирам упражнението за доста трудно с многократни повторения.
Ако ви боли твърде много, значи просто сте направили твърде много наведнъж.
Не е нужно да вървите с пълна газ и да правите всички повторения, както във видеото.
Знаете ли кои упражнения са пълното предизвикателство за мен?
Тези тазови ротации. pppffff, все още не мога да направя 10-те парчета във всяка посока. Щастлив съм, когато мога да направя 5 във всяка посока. Ами ти?
Днес ще прегледам Програмата за успех за още един час. Да видим дали има някакъв напредък.
Надявам се, че писането ми ви помогна малко.
Приятен ден.