Срещу затлъстяването Повреден от диетата Think slim - WELT
Треньорът по хранене Сабине Грон от собствения си опит знае колко трудно е да отслабнете
Източник: Urbschat, dpa, Infographic Die Welt
Нашият автор е треньор по хранене. Преди имаше проблеми с теглото, днес тежи 53 кг. Тя дава съвети в четвъртък. Днес: Затлъстяването също е въпрос на нашите ограничаващи мисли.
Вярвате или не, обичайте се - и теглото ви за добро усещане е близо.
Моята препоръка в този момент: третирайте тялото си така, сякаш е най-добрият ви приятел, най-добрият ви приятел. Слушайте какво има да ви каже. И му дайте това, което вие лично най-много искате - любовта. Вниманието, което получавате за него, е живот на здраве, радост, жизненост и сияйна красота.
Изтеглете допълнително съдържание
За да видите този артикул, моля, отворете статията на нашия уебсайт.
Стигаме до процесите, които протичат за вас в може би по-малко осезаемия свят. Какъв процент от мислите ви са положителни, т.е.жизнеутвърждаващи и колко по-негативни и така наречените енергийни разбойници? Как се обръщате един към друг през целия ден? Хваляте ли се някога за нещата, които сте направили? Или сте склонни да се критикувате, да осъждате себе си и винаги да търсите мухата в мехлема?
Твърдя, че наднорменото тегло не е само въпрос на диета, това е и въпрос на нашите ограничаващи мисли. И има много неща, които се събират.
Потопете се в уелнес
Може би сега си задавате въпроса: И какво? Вече знам всичко това, но по-важното за мен сега е какво мога да направя, за да мога да отслабна здравословно? Това е просто: изпратете мислите си на почивка. Потопете се в уелнес, уелнес за вас лично, ваканция за вашата душа, за вашето тяло и за повече благополучие. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да се потопите направо, докато четете тези редове. Как изглежда мястото, което те вдъхновява сега?
Почувствайте го, помиришете го и го опитайте, изживейте го и го изживейте, сякаш вече сте там. Като? Много лесно. Отделете минута и се потопете до избрано от вас място. Най-добре е да се присъедините към:
Затворете очи и усетете лек вятър от вятъра, който гали кожата ви. Почувствайте как слънчевите лъчи оставят леко изтръпване на кожата ви. Чуйте океана, вълните се вълнуват по брега. И го опитайте. На езика е приятният послевкус на солен морски въздух или може би вкусът на сладка, вкусна папая, която преди това сте яли на плажа. Просто продължете да сънувате още няколко минути.
И сега ви питам: как се чувствате сега? Успя ли да забравиш иначе ненаситния си апетит за сладкиши или солени храни за няколко минути? Могат ли тези мисли да задоволят глада ви? Ако е така, поздравявам ви. Вие сте на път за по-добро здраве и сте пристигнали в тялото си. Отслабването вече не трябва да означава никакви усилия за вас.
Относно любовта, внимателността и признателността
Заключение: обичайте себе си точно както обичате приятеля си, партньора си. И точно затова е толкова важно за вас да знаете какво поддържа тялото ви здраво и много по-важно да възстановите отношения с тялото си, които се основават на любов, внимателност и признателност.
Ако и вие принадлежите към групата на страдащите от диета и искате да отслабнете, накрая ви препоръчвам като бивша жертва на диета: Установете връзка със сърцето си отново. Винаги бъдете онлайн със следния девиз: от главата до сърцето, от сърцето към битието, от битието до „здравословно отслабване“!