Тук е сезонът на плажа, където плаж тялото Humen Online
Плажно тяло или форма на плажа - въпреки че мем в социалните медии казва, че плажът и тялото са достатъчни, повечето хора все още мислят за мускулесто, влакнесто тяло, което е добре атлетично за лятото, когато използват термина по-горе. Това е юни, тоест лято - какво можем да направим, ако все още не сме достигнали желаната форма? Въобще възможно ли е изобщо да се събличаме по бански по време на августовските празници без задръжки?
Когато стартираме търсене в Google за „плажно тяло“ или „плажно тяло“, статиите и другото съдържание, което се занимава с него, текат само към нас. Според Urban Dictionary, тялото на плажа е тяло, което е почти перфектно. Така че поне със сигурност, гордо да го покажете на плажа по бански или бикини. Нека да видим какво е необходимо, за да постигнем това!
Тренировка
Правилното обучение е от съществено значение. Ако има значение само външната шега, тогава се препоръчва месене във фитнес за постигане на най-добрата форма. Това най-вече ще развие повърхностните мускули - при правилен план за тренировка бицепсите ще се подуят, гръдните мускули ще се подуят и разбира се бедрените мускули също ще бъдат с правилната дебелина. Защото дори в лястовица (но дори и в плувни шорти) краката на тръбата са нелепо боядисани под делта горната част на тялото. Пропорционалността, както и в много неща, е важна и тук.
Ако не само външният вид, но и функционалността и ежедневният фитнес имат значение, можете да получите най-добрата форма и издръжливост с круиз, гири, улични тренировки и TRX. Всеки от тях има тенденция да изгражда фиброзни мускули и треньорите се уверяват, че и върху двете мускулни групи се работи както в групови, така и в лични тренировки. Тези форми на обучение укрепват не само повърхностните, но и дълбоките мускули, което е важно за правилната стойка.
Хранене
В допълнение към тренировките, акцентът трябва да бъде върху правилното хранене. Всеки има „кариран” корем, само за повечето хора това е покрито от (масивен) слой мазнини. Колкото и усилено да тренираме, ако консумираме само „боклук“ до него - сладкиши с консерви, пълни със захар, бяло брашно, бързо хранене и консерванти - никога няма да имаме плажен боди. Струва си да съставите диета, богата на протеини, зеленчуци и фибри и добри мазнини.