Тук е числото d; часове сън трябва да отслабнете по-бързо So So Girls

Когато говорим за диета и отслабване, веднага се сещаме за диета и физическа активност. Има обаче и друг параметър, който е от съществено значение за бързата и трайна загуба на тегло, но който твърде често забравяме, а именно броят на часовете сън. !

Много изследвания наистина показват, че липсата на сън е огромен стрес за организма, който реагира, като съхранява повече мазнини, подтиквайки ни да консумираме повече калории и вместо това да се обърнем към мазни и сладки храни.

Липсата на сън също има много отрицателно въздействие върху хормоните, които контролират нашия глад и чувството ни за ситост.

По този начин, когато ни липсва сън, ние сме много по-гладни и сме склонни да ядем повече от това, от което се нуждаем. След проучване, след безсънна нощ дори бихме изяли 300 калории повече на следващия ден.

---